荷爾蒙失調吃什麼

中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最親密關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身材中呈現的一些不良症狀，它會首先作出反映；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身材起支持作用的要害；而肝和腎能正常運作，這完整都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀，首先要從健胃健脾開端。
 
 
 
 理由1：有色食物影響荷爾蒙的分泌
 中醫以爲：人是一個統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相剋的關係。不同色彩的食物與人體五臟六腑有着陰陽協調的關係，適合地搭配飲食有助進步荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然鹹味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
 
 ●黃色食物健脾：黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精神，彌補元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌虛弱的症狀。黃色食物對消化體系很有療效，同時，也對記憶力衰退有輔助。
 
 代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
 
 黃豆：輔助胃腸恢復動力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以輔助女性荷爾蒙的調整。也有助於緩解更年期和經期的症狀，還可以預防與荷爾蒙有關的癌症。
 
 南瓜：提高精神，彌補元氣，進步代謝。
 
 夏橘：具有驅風、芬芳、滋補的作用，並能緩和精力緊張症狀。
 
 檸檬：打消疲勞，增進血液循環，增添免疫力，延緩皮膚衰老。
 
 柿子：健脾開胃，潤肺生津以及改善血汗管功能。
 
 香蕉：強化消化系統功能，肅清血液中的毒素，並有抗愁悶及提高免疫力的功能。
 
 ●黑色食物補腎：黑色食物有助進步與腎、膀胱和骨骼關係親密的新陳代謝和生殖體系功效。可調節人體生理功效，刺激內分泌體系，增進唾液分泌，有匆匆進胃腸消化與加強造血功能，對延緩衰老也有必定功能。
 
 代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
 
 黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。
 
 黑棗：有增強體內免疫力的作用。
 
 黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活氣、利水解毒的作用。
 
 黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏髮、防衰老的作用。
 
 黑木耳：清胃滌腸，加強肌體免疫力。
 
 
 
 ●綠色食物補肝：綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清算腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。另外，還能堅持體內的酸鹼平衡，在壓力中強化體質。
 
 代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。
 
 菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、增進細胞增加的作用。
 
 西蘭花：可增強肝臟解毒才能，並能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發病機率。
 
 韭菜：能溫補肝腎，促進胃腸蠕動，有散血解毒的功能。
 
 理由2：調節荷爾蒙，黃色爲動力
 
 健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的祕訣，其中健脾是極爲主要的。脾健康的話，能夠很好地消化接收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體呈現不良狀態。因此，黃色的食物資料是彌補荷爾蒙的原動力。
 
 黃色的食物的主要作用不僅體現在身材狀態不好的時候，在平時的一日三餐中，經常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，轉變寒性體質，利於代謝功效的加強，堅持女性荷爾蒙的分泌才能。
 
 推舉食譜：
 ★南瓜牛奶粥重要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。
 
 ★檸檬海鮮重要原料：檸檬、鱈魚、雞蛋。
 
 ★玉米粥重要原料：玉米渣、芸豆、冰糖
 
 人每天要吃七種色彩的東西，養分就算是補全了。