萬物孕育生長的季節都在春天，人類也不例外。中醫認爲，冬季適合貯藏腎精，到了春天腎精相對較足，更有利於孕育。
期待一個健康聰明的寶寶，我們需要認真準備。人的體質形成原因十分複雜，受先天遺傳、後天飲食營養、心理情緒壓力、疾病、種族特性等多種因素影響。良好的孕力和產後補血是女性身體內在的潛素質，也是表現青春的一個硬指標。
孕前產後補血注意體質的調理，讓孕力升級才能在懷孕時，給寶寶最有利的生長環境。調養體質要依孕育的需要。我們和大自然裏的植物一樣，繁育後代時，都要具備4個條件：良種、沃土、雨露、陽光。
（小標題）良種――儲備腎精
中醫看來，優秀的卵子和精子來源於腎，擁有充足的腎才能轉化成優質的種子。所以我們第一步要做的就是，保持自己的腎精運轉在一個高水平。
腰痠、腰冷，越來越健忘，脫髮、白髮情形較嚴重，月經初潮較晚等等，都是腎精不足的表現。
多食山藥、阿膠、核桃、枸杞、動植物的種子等，可以幫你改善腎精不足的狀況。我們知道，山藥是補腎的首選食品，同時對肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕後產後補血更可以用來養胎，每天食用50-200克即可。
阿膠是家喻戶曉的養生上品，其性平，味甘，入肺、肝、腎經，具有滋陰補血、填精生髓補腎之功。清《綱目拾遺》記載，阿膠“治內傷腰痛，強力伸筋，添精固腎”。特別對腎虛陽痿產後補血有較好的療效。
多年潛心研究平衡膳食的衛生部“健康教育首席專家”、解放軍總醫院微量元素研究室主任趙霖說，中醫素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，豆類形似腎與睾丸，故補腎。中醫認爲核桃和芝麻有“補五臟，益氣力，強勁骨，健腦髓”的作用。現代研究發現，這兩種食物中不飽和脂肪酸含量很高，可以提高腦功能。
所以孕前和孕中產後補血多吃核桃和芝麻，生出的寶寶更聰明，新媽媽更易恢復。同時，常吃核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時就堅持吃核桃的人，到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都比較好。
目前東阿阿膠最近上市的桃花姬阿膠糕，是準爸、準媽產後補血的方便選擇，其阿膠、核桃、芝麻的三優配方，正好契合儲備腎精，孕育優質良種的需要。
（小標題）沃土――強健脾胃
我們的脾胃相當於待播種子的土地，身體裏所有的能量總來源就是脾胃，通過吸收轉化食物裏的能量來給身體儲備能量，而受精卵發育和生長都是和脾胃能量有着直接關係的。沒有一個好的脾胃，身體如何能負擔起兩個人的能量供應呢？
另外，脾還有一個功能類似土地――升提固攝胎兒的作用，即承載胎兒。所以，脾胃之氣不健旺，胎兒就會比較弱，容易出現流產的跡象。
如果你平時經常消化不良，沒有食慾，明顯比同齡人瘦，就說明你需要強健脾胃。
蓮子、老陳醋、西洋參、牛肉、二米粥都是很好的選擇。
蓮子補益脾胃的作用雖不是最強，但很持久，只要能堅持一段時間，補益的效果還是比較理想的。最好吃帶芯的蓮子，雖然有點苦，但蓮子芯是一種藥材，具有苦寒的性質，可以預防在補益過程中才出現的上火現象。用蓮子熬粥最好。
中醫認爲，牛肉使食品裏比較優秀、可靠的不脾虛佳品，但一定要燉爛，否則會起反作用。
大米補胃陰，小米偏於補脾氣，這兩種米混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的功效，堅持一週，就會感覺到效果。而熬粥相當於中醫的煎藥，把兩種米的精華融化成粥，更有利於脾胃吸收。
（小標題）雨露――滋陰養血
胎兒在母體孕育，一切養分都來自母親的血液，所以中醫有血養胎的說法。一旦母親出現體也不足，胎兒缺乏養料的供給，生長所必須的能量就會減少，在這樣條件下孕育的胎兒會發育遲緩，甚至先天爲陰虛的體質。
陰虛的主要表現爲，眼花、口咽乾燥，失眠、心悸、頭暈、乏力、皮膚乾燥等等。
足部有很多穴位是腎經的起始點，用藥液浸泡這些穴位，可激發經脈和體內臟器發揮滋生體液而養陰的作用。可用熟地60克、補骨脂15克、桂枝20克、肉蓯蓉30克、黃精30克、女貞子30克，水煎45分鐘後泡足。水量以沒過內外踝爲宜，浸泡時間不少於40分鐘。
阿膠，是歷代中醫認爲最適合滋陰潤燥的養生之品，可填補人體生命活動的基礎物質。國家中醫藥管理局重大疾病研究專家組成員、北京中醫藥大學高學敏教授解釋，因爲驢皮本身就是由精血化生的，所以註定會賦予阿膠很強的補血產後補血作用。臨牀上，中醫一直用它治療心、肝血虛證、產後補血。
阿膠另一大功效就是滋陰安神。在臨牀上阿膠多用來治腎陰不足，心火亢盛，水火失濟，心腎不交所致的煩躁、心悸，失眠等。對這一人羣，醫聖張仲景的“黃連阿膠湯”非常適合，此方是用黃連清心火，阿膠養腎陰。這正是中醫所說的，水火濟濟，避免了心腎不交，起到了安神的作用。
從古至今，阿膠養血安胎產後補血的作用在臨牀上應用十分普遍。主要用來治療肝腎不足，陰血虧虛，胎動不安，也就是我們常說的先兆流產。
民國時張錫純的《醫學衷中參西錄》中記載的壽胎丸，是婦科醫生常用的一劑補腎安胎產後補血的良方。其中就用到阿膠產後補血，並配以桑寄生、川斷、菟絲子。對少腹冷痛，偏虛寒的先兆流產患者，可用膠艾四物湯。高學敏說，阿膠主要是通過改善孕婦虛弱的體質，加強胎兒的營養，達到安胎的作用。
阿膠用於保胎產後補血，有一段載入史冊的真實故事。慈禧當年懷孕後，胎漏出血，時做時止，隨時有流產危險。時任戶部侍郎的山東東阿人陳宗嬀，上書建議蘭貴妃服用阿膠。果然，食不多日，血止。後來順利的產下了同治皇帝產後補血。
烏雞具有很好的補血產後補血養陰的功效，與阿膠煲湯，正適合滋補身體的陰氣，可以作爲調經、潤膚、抗衰老產後補血的每日“例湯”。
（小標題）陽光――激發體內陽氣
子宮溫暖，體內氣血運行通暢，經期如常，種下的“種子”纔會“發芽”。如果子宮受寒邪困擾，繁衍後代就無從談起。
手足冰涼，面有色斑，經血色暗，伴有痛經，這些都提醒你要開始暖宮了。
每日一次在特定的穴位上按摩，可激發體內陽氣，溫煦子宮及全身。最好在孕前做，孕後即停。特定穴位一是氣海，在肚臍正中直下1.5寸處，另一是關元，在肚臍正中直下3寸處。
中醫認爲，女性體質屬陰，不可貪涼。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物，也不可多食。過多寒涼、生冷的食物進入體內，會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。除了從冰箱裏拿出來的食物，有很多食品本質是寒性的，例如，西瓜、梨、豬肉、綠豆、苦瓜等，即使常溫食用，也要分季節，適當地吃。
經常吃羊肉會讓體內的陽氣自然充沛，不會發生體寒的狀態。如果養成習慣，餐前取一片姜，以開水沖泡，趁熱喝下去，就可以主動化解寒涼食物的寒氣，在飲食上替子宮把好關。
懷孕生子已排在日程上，保持良好的孕力，簡單易行的中醫療法可以幫你輕鬆做準備。
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