女性身體的祕密:經期前特別容易發胖

時間: 2011-05-22
你知道嗎?女性在經期前特別容易發胖。

  女性的身體隨着荷爾蒙的分泌發生變化。經期前兩週,黃體荷爾蒙開始分泌,在此期間體溫上升,身體倦怠無力,身體傾向於儲存能量和水分。所以我們觀察一下自己的身體就會發現,這個時期是很容易變胖的。有不少人這個時候臉變圓了,胸部變大了,甚至有人這個時候的胸圍增加了一個尺碼呢,此時不要穿過緊的內衣,還有人在此期間可能感到雙腳腫脹,平常合腳的鞋子也覺得緊了。

  經期前,吃東西的口味也會發生變化。跟平常相比,口味變得濃重,而且愛吃熱量高的食物,再加上荷爾蒙分泌的作用,真是一下子就胖起來了。而且由於身體倦怠無力,也不愛運動,就更是大踏步地向着肥胖邁進了。

  在此期間可以進行輕走或者慢跑的運動,適度的活動有助於消退臉頰和腳部的浮腫,變得健康有活力。

  還有就是不能飲食過量。想吃口味厚重、熱量高的食物時,一定別全部吃完,要剩下一部分。一邊要滿足口味的需求,一邊要控制熱量。想減肥的人還是等到經期結束以後再開始比較好,這樣效率更高。

  在經期,比起減肥來,還是“將增重控制在最小限度”比較具有實效性。

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