婦女健康,月經期保養很重要!

時間: 2012-08-17

(一)保持清潔  月經期血室正開,邪易入侵而客於胞中,必須保持外服、內褲、月經帶、紙墊的清潔,以防外邪乘虛而入。同時要禁止房室、盆浴、游泳,否則可致盆腔炎、宮頸炎、陰道炎。

(二)勞逸結合  正常的月經期是可以從事一般工作和學習的,但要避免工作過度緊張、疲勞以及劇烈運動、重體力勞動或旅途跋涉,因勞倦過度,則耗氣動血,可致月經過多或經期延長,甚至導致崩漏。

(三)調節寒溫  月經期身體的抵抗力較差,宜注意感寒冒暑。經行之際,應儘量避免受寒、涉水、雨淋、曝曬及冷水浴,因這時血脈易爲寒溼凝滯,可致月經不調、痛經等。

(四)飲食有節  月經期宜食清淡而有營養之品,不宜過食辛熱或寒涼冰冷。過熱則助陽耗陰,可致血內蘊熱,迫血妄行,致使月經過多;過食寒涼冰冷,則經脈凝澀,血行受阻,可致經行不暢或紊亂或痛經等。也不宜過量飲酒,以免刺激胞宮,氣血受擾,影響月經的正常蓄溢。

   (五)  和暢情志  月經期經血下泄,陰血偏虛而肝氣偏旺,往往情緒不穩定,宜調節情緒,使心境安和平靜,避免大怒大悲大喜,消除緊張、煩悶、憂鬱、恐懼心理。否則容易加重經期的不適感,甚至導致月經失調。

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