月經期――預防關節痛
月經期關節痛 一般於經前一週左右開始出現，走路時加重，休息後減輕，伸膝（如下樓梯）時明顯，屈膝（如上樓梯）時消失。仔細觀察一下膝關節局部，可發現局部稍有腫脹，皮膚 溫度略高，伴有深部壓痛。月經結束後，膝關節疼痛可逐漸自行減緩乃至完全消失。大多數患者往往伴有腹脹、腹瀉、乳房脹痛、肢體水腫等症狀。
來月經爲什麼關節痛？科學研究發現，月經性關節疼痛與水鹽代謝的紊亂有着密切的關係。月經前期，女性體內的激素水平發生了明顯的變化，這時，雌激素和醛固酮分泌的不協調，可造成水和鹽份的瀦留。過多的水鹽積聚在機體的組織內，可出現程度不等的浮腫，以顏面、手、足等部位最明顯。腹腔臟器及腹壁水腫時，則常有腹脹、滿悶的感覺胃腸道粘膜水腫可產生食慾減退、腹瀉與軟便等症候；盆腔器官水腫可出現小腹墜脹或疼痛等現象；乳房水腫時可導致乳房脹痛、飽滿。水腫明顯時，還可以使經前體重大大增加。
人體膝關節內有一個三角形的間隙，裏面充滿脂肪組織，稱作髕下脂肪墊，它對關節的功能發揮着重要作用，水鹽的瀦留使得脂肪墊容易產生腫脹，進而壓迫神經末梢，引起疼痛。
如何預防月經性關節疼痛發生？主要有以下幾方面：
1、要做好經期衛生保健工作，生活要有規律，勞逸結合，保持充足的睡眠，心胸開朗、樂觀、豁達大度，儘量避免精神緊張與情緒波動。
2、 飲食以清淡少鹽、富於營養且容易消化爲宜。
3、適當進行一些運動，但應防止劇烈的運動。關節疼痛較重的人，可服一些對症的治療藥物，如布洛芬、消炎痛等，或是活血通絡、利水消腫的中成藥。
另外，穿高跟鞋走路，也能緩解關節疼痛，患者不妨一試。這是因爲高跟鞋促使人體的重心前移，爲了保持平衡。就必然將膝關節略微屈曲，這時，三角形的間隙變大，脂肪墊受壓爲減少，可使疼痛減輕。但月經性關節疼痛伴有全身明顯浮腫者，應及就醫診治。