8、看指甲上的半月形：畸形情形下，半月形應當是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
最速的補血方法是什麼？
4、看耳朵：現在，人的身體素量越來越差。不信你往細心看看，當初人的耳朵小，看上去越去越僵直、而且外形上看上去未有些變形。就是孩子跟年輕人都很多能看到圓潤、沃大、豐滿的大耳朵了。而這些大耳朵在白叟那面卻良多睹，這闡明以前人的身材豔質顯明強於古代我。
9、看手指甲上的縱紋：只在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上涌現縱紋時，一定要提高警戒，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象徵。
簡略地說，只要吃到肚子裏能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的條件是胃、腸談消化吸收的才能，就算吃的是家常便飯，只要全體吸收，照樣補血，而吃了高等的滋補品，胃、腸說不消化，仍然什麼用也沒有。
咱們經常看到這樣的宣揚??黑色食品補腎、補血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等。其名並不盡然，溫熱是補、寒涼是瀉。黑米、黑骨雞性溫，補血、補腎效果明顯；黑芝麻，性平、補腎、補肝，潤腸、養髮；黑豆，性平，補腎、活血，解毒；而黑木耳性涼，海帶、紫菜性寒，夏天可以常常吃，冬天儘量不要吃。任何食物補還是不補，一定要看這個食物的屬性，性平、性溫的食物，一年四季對身體都有補益的作用，性涼、性寒的食物，除了夏天以外，其餘節令儘量不要吃，非要吃的話，也要取溫熱的生薑，辣椒、胡椒、花椒配在一起，這樣既能攝入這些食物特有的營養素,，又不至於傷腎、傷胃。
11、看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡鈍、睡眠輕，呼吸平均，一覺睡到天然醒，表現氣血很足；而入睡艱苦，易驚易醒、夜尿多，呼呼深重或擊吸嚕的人都是血虧。
食 療 系 列－－－補 血 俗話說，藥補不如食補，營養博家指出，在日常飲食中注意營養的公道搭配，並恰當彌補補血補氣食物，有幫女性防病抗病，下面介紹爾時常吃的幾種補血甜湯銀耳紅棗湯
銀耳又稱爲“貧人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格低廉。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩類似，價錢廉價，所以稱爲富人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳爲涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓乾、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是厚味的歉胸小點，還能使你的神色白裏透紅，體態輕巧修長
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都曉得的補血好咚咚，再加上養分價值很高的山藥，益氣養血的功能更明顯，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖,小小提示桂圓固然可以補血氣、增進血液循環，然而由於不易消化，每次絕量下7.8個就可以（寒胃的冤家可以下2片紅參）當歸紅棗排骨
治皮膚轉季乾燥粗拙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，應歸4片
排焯水，洗潔血水放入沙鍋參加枸杞紅棗該回，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一伏燉煮，就能發到滋陰潤燥，養顏護膚的幫助作用
養顏補血燕麥粥 忽然想起哪位才子的話:女人時刻要珍重自彼!先別說時刻珍愛大家,能隔段時光想起自人未然不錯了.呵呵!
先泡好核桃.紅棗.龍眼乾.把燕麥盪滌清潔倒進電飯鍋裏,加適量的水,開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖單紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適質。淨水2000毫升而後一訖下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏地常常吃的甜品，愛好吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養顏的木瓜銀耳湯 銀耳、木瓜、紅棗、炭糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對母人是有利益的，梨子從古就有“百果之宗”的美毀，用雪梨來作湯，更可以祛咳潤肺，清口美膚。喝這講雪梨大豆豬手湯，對潤滑皮膚、慢結聲沙心幹會有顯著的效果下降血壓和滋潤清熱的賴湯，可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬足加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,，加足清水煮到滾開蓋保持旺火持續沸煮15分鐘轉緩火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前依據個人口味加鹽調味 一說起氣血，個別人都感到是很玄的貨色。中醫以爲，一集體健康的尺度就是氣血充足。人體的臟器就猶如人一樣，吃得飽了，幹起活來纔有勁。而血就是臟器的“飯”。
寒涼的食物是不是都不能吃？
10、看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只有發明牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體已在走下坡路，朽邁在放慢。
最好的補血食品是什麼？
玄色食物就是補腎食品嗎？
2、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚毛糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不好、氣血不足。
7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化過能不佳，而且這種狀況已始終連續到了成年後。這種人體質弱，氣血二虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
6、看手指的指腹：無論孩子仍是成人，如果手指指腹扁平、單薄或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
如果掌心下方瀕臨腕橫紋的處所紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等症。
絕對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地進步血液的品質，更輕易使人抵禦力強，精神充分。
寒、熱食品要拆配着吃，比方吃大寒的螃蟹時，必定要配上暖暖性質的生薑，用姜去中和蟹的冷涼，這樣就不會對身體有免何的損害，還害於蟹肉的消化、接收。
紅棗還可以在鐵鍋裏炒烏後泡水喝，可以醫治胃寒，胃疼，再置進桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適折老師、營業員等應用嗓子頻率較高的人。如果再添上4～6粒的枸杞子，還能亂療即祕，但大就稠的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的父性友人，皮膚白淨，美容後果不錯。枸杞子不要擡多，多少粒便可，紅棗和桂圓也就6~8粒就言了，天天早上上班後給本人泡一杯，豈但補氣血，還能明綱，特殊合適長等待在電腦前的農息狂們。
紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比擬不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一路補血的佳餚。
12、瞅活動：運動時假如呈現胸悶、氣欠、疲勞難以復原的狀態，氣血就不足，而這些運動後精神抖擻、清身輕鬆的己就很惡。
紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們相互搭配，就成了很好的補血食療方。
1、看眼睛：看眼睛理論上是看眼皁的顏色，俗話說“人老珠黃”，實在指的就是眼文的色彩變得渾濁、發黃，有血絲，這就表亮你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，解釋氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹滑、眼簾繁重，都代表氣血不足。
如果手指上不半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內冷氣沉、輪迴功效差、氣血不足，以至血液到不了手指的終梢，如果半月形功多、過大，則易患甲卑、高血壓等病,。
小孩子看耳朵看狀態，大人除了形態就重要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無痛苦悲傷。如果呈鹹淡的粉白色、有光澤、無黑點、無皺紋、鼓謙則代表氣血充足。而黯淡、無光澤代表氣血已經降落。如果耳朵萎縮、單調、有雀斑、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開端衰竭，你要留神了。
紅棗是補血最罕用的食物，生吃和泡酒喝的效果最美。
紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裏緩緩地燉，燉得爛爛的，常常吃，補血的效果很好。
3、望頭髮：頭髮漆黑、稠密、和婉代表氣血充分，頭髮乾涸、掉領、頭髮發黃、發紅、啓叉皆是氣血不腳。
補血的辦法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加入已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。所以病後始愈者、產後夫女、老人、孩子、身體衰弱的人，多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直交消化吸收的糊，對攝生及疾病的治療特別好。
在日常的飲食中，還有許多的剜血方，有興致的敵人，能夠按下點先容的方式去幹，也可換換名堂，讓野人更愛吃。
並不是所有的寒涼食物進入肚子裏都會對身體發生背面影響，只要與人的體質、吃的時節相搭配，能起到中和、均衡的作用，就可以吃。好比夏天，人體大批出汗，而適量吃些大寒的西瓜，它能除燥熱，又能補充人體果出汗多而喪失的水份、糖份，這時的東瓜對身體來道就能起到和諧、補血的作用，而天涼時吃西瓜，就易導致血虧。
而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因替外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經由炒造的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裏面的營養成分纔會漸漸地滲出來。
5、摸手的溫度：如果手一年四季都是暖和的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者沒汗或手冰涼，都是氣血不足。
人見人愛的家庭補血方