生理期調息食譜二 --
○ 有些女性常被經期提前或經期延時等等的問題困擾，其實在日常生活中多注意飲食，這些都可以獲得改善哦！
血熱型：丹皮薄荷葉
症狀：月經提前，月經量多、黏稠、有血塊，口乾舌燥、尿少色黃，便祕。
作用：清涼退火。
材料：牡丹皮七錢、薄荷三錢、血糖少量
作法：將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（請中藥房研磨），用紗布包好。用熱開水沖泡十分鐘即可。
食用時間：月經來前五至十天，一天吃一包。
氣噓型：參棗米飯
症狀：月經提前，卷怠欲睡，呼吸急促，食慾不佳，拉肚子；經血較多或較稀薄、顏色較淡。
作用：補氣，補血。
材料：黨蔘三錢、大棗十顆、山藥五錢、葡萄乾三錢、糯米一杯
作法：將黨蔘、大棗、山藥泡水十分鐘，用水煎煮，將黨蔘取出。將煎煮後的湯汁和葡萄乾、糯米一起煮成飯。
食用時間：月經來前五至十天，一天吃一劑，一劑分兩餐服用。
肝氣鬱滯型：紅花糯米粥
症狀：經期延後，月經量少，腹脹，月經來前乳房脹痛。
作用：順氣，理氣
材料：紅花五錢、香附七錢、糯米一米杯
作 法：將紅花、香附加適量水熬成汁。將藥汁加在糯米中，煮成稀飯。
食用時間：月經來前七天，空腹食用，連吃七天
肝血虧虛型：歸句參棗粥
症狀：經期延後，月經顏色淡，小腹疼痛，頭暈眼花，心跳加速，失眠。
作用：補氣，補肝血。
材料：當歸五錢、大棗十顆、黃七錢、糯米一米杯、紅糖少許
作法：將當歸，大棗， 加適量的水熬成汁。將藥汁加在糯米中煮成稀飯，快好時加入少許紅糖即可。
食用時間：平常可以多吃
血虛型：肉歸飲
症狀：月經延後，經血量少，小腹冷冷痛痛的，手腳冰涼，頭暈目眩。
作用：補血，驅寒
材料：肉桂三錢，當歸一兩，葡萄酒500cc
作法：將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服用。
食用時間：將肉桂及當歸泡在葡萄酒中，一星期後服用。月經來前五至十天，每天晚上睡前喝一小杯（約50cc~100cc）
虛熱型：羊肝炒蓮耦
症狀：月經提前，經血時多時少黏稠，手腳發熱，臉色泛紅。
作 用：清熱，調血。
材 料：羊肝250公克、蓮藕250克、鹽及油適量
作 法：將羊肝洗淨、切片。蓮藕去皮切絲。上述材料用大火炒熟，加鹽調味即可，當菜配飯吃。
食用時間：月經期間可以常吃