40後男人，注重[zhuzhong]這些養生大計

?男人總是高估自己在《腦內乾坤》這本書中提到，主^宰(zhu^zai)性別的睾固酮，在男性胚胎時期開始產生，高濃度的睾固酮使男性傾向於競-jing-爭-zheng思考，具有高度駕馭性、攻擊性及自我肯定性，且在成年後變本加厲。男性不惜犧牲一切，包括家庭生活、健康、時間等，只爲達到目標，而女人則不會。男人的這種大腦思維方式導致了他們更容易患病。而且，男性對於自己的體力往往過於自信，總覺得身體不錯，不會那麼輕易倒下。infact，許多7-11族的男性正在預支明天的體力。壓力加速腎上腺素分泌，使心跳加快、肌肉緊繃，身體維持在緊張狀態下，容易產生疲勞。研究發現，高壓力的人不論在居家、運動、工作及開車時，發生意外傷害的機率都比一般人高。而且，由於社會文化對性別角色的制約，男性並不瞭解自己的身體變化，使得疲勞問題一再被忽視。男人不會照顧自己其實，男性遠不如想象中的堅強，可能還正好相反。中國男人睡眠很不好，根據亞洲睡眠協會的調查，65%的中國男人有睡眠問題。男人們習慣用菸酒來消除壓力。研究人員發現，男人常常不知道該拿自己的身體怎麼辦，他們不懂得照顧自己，最後只好靠聲色刺激來緩解壓力。這也就是爲什麼他們下班後明明已經累得半死，卻還要去酒吧泡個大半夜。另外男人在放鬆減壓時還特別喜歡集團化，像喜歡一羣人一起去打球，一起去蒸桑拿等，這使得他們很少能安靜下來，面對自己。男人還害怕看醫生，除非萬不得已，他們很少會主動求醫。美國的《男性健康》雜誌調查發現，1/3的男人在胸痛、呼吸急促的情況下，都會盡量忍耐，而不是去看醫生。而這兩種症狀正是心臟病的警訊。健康男人的祕訣面對先天生理因素與後天環境不良的重重壓力下，卻有一些男性看起來總是活力充沛、泰然自若，他們有什麼祕訣?隨時休息有些人懂得“開機”後也得“關機”休息一下，讓身心都能得到休息。一位著名的中醫專家介紹，平時他寫文章只要超過50分鐘，不論能否文思泉涌，就必定會停下筆，做做別的事，放鬆一下。特別是有時候寫不下去，離開後再回來，往往會有更好的想法。而且，再忙，能忙得到哪去?12上一頁下一頁返回保健首頁我來評兩句文章來源於 www.52kdd.com 轉載請保留連接 謝謝！