男性養生:預防男人“吃”出來的癌症(圖)

    近年來，中國男性的惡性腫瘤發病率不斷上升，男性常見的惡性腫瘤主要有肺癌、肝癌、大腸癌、胃癌、前列腺癌、鼻咽癌等等。由於男人病了不愛去醫院，身上有些不舒服，能扛就扛，能忍則忍，所以導致許多患者就診時已是腫瘤晚期，錯過了最佳治療的時機。因此，對待癌症，要從預防和早發現做起。 　　 　　    “吃”出來的癌症 　　生活方式中尤其以飲食與癌症的關係最爲密切，約有三分之一的癌症與膳食不當有關。 　　胃癌、食道癌：高熱量、高鹽的飲食；食用不新鮮或被污染的食品、醃製、燻烤煎炸食品；喜食偏硬、過熱、過燙、刺激性(烈酒、蒜、醋、辣椒)食物及酸菜，可誘發食管癌。其中醃製食物含鹽量太高，又含有大量的亞硝酸鹽，易誘發胃癌；它和黃麴黴素(發黴的食品)、苯丙芘(香菸中)是世界上公認的三大致癌物質。 　　大腸癌：長期高脂肪、低纖維的飲食。主食吃得精細，粗糧、雜糧等食入過少。現今，越來越多的人愛吃西餐、喜好紅肉等，導致我國大腸癌的病人越來越多。 　　肝癌：酒精以及病毒性肝炎和脂肪肝患者。他們患上肝癌的風險是正常人的150倍，而我國30歲至40歲的中青年男性中，有四分之一被確診患有脂肪肝。 　　前列腺癌：大量飲酒使盆腔充血，從而使前列腺的壓力增高，以及多吃紅肉、作息不規律，熬夜等西方的生活方式也易增加前列腺癌的風險。 　　肺癌：吸菸。在惡性腫瘤中，肺癌的發病率和死亡率佔第一位，每四個男性腫瘤患者中就有一位肺癌患者。吸菸史在30年-40年的男性人羣中發病率最高。 　　其他生活方式中，比如經常地以車代步、以電梯代步，缺乏鍛鍊等是大腸癌的“朋友”；在車水馬龍的街頭呼吸汽車排放的廢氣是肺癌的誘因；此外，在社會壓力日益劇烈的今天，開朗、平和的心態也十分重要，科學研究人的情緒與癌症的發生也有一定的相關性。性格抑鬱的人和飯後常生悶氣的人易得胃癌，脾氣暴躁易得肝癌等。 　　癌病發生有跡可尋 　　“不少男性發現大便帶血時，常常以爲是痔瘡，而不當一回事，其實臨牀上因此誤診的病人屢見不鮮，所以如果出現大便帶血，不要簡單的認爲是痔瘡，而應提高警惕及時就醫”，張主任指出，許多癌症的發生其實是有跡可尋的，在平時生活中應注意身體的不適變化，及時就醫，並且注重定期體檢，才能早日“揪出”癌症的苗頭。 　　以大腸癌爲例，觀察大便的性狀變化和排便習慣的改變可以發現腸癌的蛛絲馬跡。如腹瀉和便祕的症狀交替出現，大便出現帶血，或者形狀變得非常細小，甚至變成棱狀，可能是提示大腸癌，應當儘早去看醫生。 　　此外，每年一次的體檢不可忽視。張主任特爲中年男性開出癌症早期發現體檢單： 　　胸片：可以初步排查肺部腫瘤，特別是對有長期吸菸史的男性十分必要； 　　B型超聲波：每年對肝膽、脾胰、前列腺等進行檢查。 　　抽血檢測：甲胎蛋白(提示肝癌)、癌胚抗原(CEA)、前列腺特異性抗原(PSA)，EB病毒VCA-IgA； 　　食道鏡、胃鏡、腸鏡：可早期發現食道癌、胃癌、結腸癌等； 　　此外，由於廣東地區是鼻咽癌高發地，對EB病毒VCA-IgA檢查陽性者，可做鼻咽鏡檢查。當然男性還可以根據自己的生活飲食習慣、家族史等做有針對性的癌症篩除檢查。 　　抗癌蔬菜排行榜 　　據國內外科學家對40多種蔬菜的實驗結果，從高到低排列出20種對癌症有顯著抑制效應的蔬菜。 　　熟紅薯、生紅薯、蘆薈、西蘭花、捲心菜、菜花、西芹、茄子皮、甜椒、胡蘿蔔、金花菜、薺菜、苤菜、芥菜、雪裏蕻、番茄、大蔥、大蒜、黃瓜、大白菜。