經絡穴位養生智慧

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　　李智 中醫學碩士,現任西苑醫院中醫鍼灸特色門診主治醫師,北京老年病學會委員。她擅長利用傳統中醫學方法,治療神經系統的各種疾病。長期從事中醫外語的臨牀授課及臨牀帶教任務。曾在北京電視臺《養生堂》欄目講養生之道。她以深厚的國學素養、廣博的中醫理論及實踐知識爲您鋪就健康之路,與渴求養生知識的中老年讀者一起共話養生之道,共習養生之術。
　　
　　任脈掌管生殖的妊養大脈
　　任脈運行的路線和人體的生殖系統相對應,從會陰出來,沿着腹部和胸部正中線上行,穴位多與督脈中的穴兩相匹配,就像一對夫妻一樣,一裏一外。“任”有擔任、妊養之意,與全身的陰經相連,所有的精血、津液等陰性物質都爲任脈所管,與女子經、帶、胎、產等關係密切,是女性一身的保護神。
　　
　　曲 骨——通利小便的天然藥泉
　　
　　喜歡旅遊的人可能都知道,在甘肅敦煌有一個非常有名的景點,叫月牙泉,形如彎月。月牙泉周邊便是有名的鳴沙山,常年流沙走石。沙石在風的推動下大片移動,會有響聲,因此稱之“鳴沙”。月牙泉和流沙相距不過十來米,卻常年流水不斷,天旱不涸,有“沙漠第一泉”之稱。這眼泉水長不過百米,如一彎新月落在黃沙中,任憑旁邊狂風肆虐,沙石侵襲,依然嫺靜地躺在那裏,用自己清澈甘甜的泉水滋潤着周圍那一片綠洲。
　　月牙泉的水,據說有消病除災的功效,因此又被稱爲藥泉,水被稱爲聖水。在人體當中,也有這樣一眼藥泉,這就是曲骨。
　　曲骨的骨就是橫骨,也就是現在的恥骨,曲是彎曲,指這塊骨頭如同一輪彎月,曲骨穴就在月中央,也就是恥骨聯合上緣的中點處。
　　有人可能要說了,曲骨穴和水有什麼關係呢,說它是藥泉?這個就要從它所治的疾病來說了,雖然曲骨穴名和水無關,但它所治的疾病卻都是和水液有關的,因爲它和膀胱泌尿系統的關聯最大,但凡與之相關的疾病,如通利小便、調理月經等,都可以找曲骨穴,可以說是治理下焦疾病的一個重要穴位。
　　說到通利小便,可能很多男性朋友會不自覺地多瞟上一眼。現在前列腺健康的成年男性朋友不多,往往都有這樣那樣的問題,有的人晚上經常要起來好幾趟,被尿頻尿急等問題折磨的有口難言。其實,這時候,只要找到我們身上的這個曲骨穴就很好辦了。每天按摩曲骨穴50～100次,可以很好地緩解前列腺的壓力,解決尿頻尿急等小便問題。需要注意的一點就是,這個穴離膀胱很近,所以,最好排空小便再來按摩,力度可以相對大一點,刺激到位。
　　
　　穴位一點通:
　　在我們的小腹部,由肚臍從上往下推,會觸摸到一個拱形的骨頭,這塊骨頭就是恥骨,在這個拱形邊緣的中點的位置就是曲骨穴。
　　
　　月牙泉
　　傳說遠古有一座雷音寺,每年的四月初八,寺裏都要舉行浴佛節。這一年,佛事進行到“灑聖水”時,住持方丈剛端出一碗聖水,就遇到了外道術士前來挑戰,他念念有詞,瞬間天昏地暗,飛沙走石,雷音寺被埋在沙底,只剩下那碗聖水安然無恙。
　　任憑術士使盡法術,碗內的水依然清晰可鑑。直到周圍形成一座沙山,依然絲毫不動。術士無奈準備離去,不料聖水碗半邊傾斜化作一彎清泉,術士也變成了一灘頑石。原來這碗聖水是佛祖賜予雷音寺住持,世代相傳,專爲人們消病除災的,故稱“聖水”。
　　
　　中 極——調理月經,輕鬆度過每月那幾天
　　
　　極在古代是一個非常重要的概念,皇帝登位也被稱爲登極,我們最常用的一個詞彙叫“登峯造極”,都是用來形容頂點、制高點的意思的。太極的極是指三萬一千九百二十年,也是一個時間盡頭的概念,到了那個時候便生數皆終,萬物復始,一元復新,就好像四季輪迴一樣。
　　古人說“天有六極”,指的就是天地之上下四方。其中,中極就是天上的北極星,北極星我們知道,是天上最亮的一顆星星,一直是中國幾千年來夜行人的航標。北極星位於紫薇宮中,天道循環不停,但北極星位置永不移動,人們說它“居其所而衆星拱之”,將其視之爲羣星之首, 頂禮膜拜。
　　我們人體上的中極穴也取此意,認爲它是人體上下左右的中心,就像天上的北極一樣,是身體的腹地,就好像房屋的內室一樣,輕易不得入內。
　　中極穴在下腹部,如果我們拿一副人體解剖圖,從外形來看的話,這個地方纔是真正的“人中”,人體從頭到腳的中點就在這個地方。有點常識的人都知道,臍下三寸之地,位置非常險要,不能隨便亂碰。其實原因就在於,這裏是人體元氣藏聚的地方,女子胞宮,男子精室都在這裏,地位之險要,無與倫比。它的重要性堪比天上的北極星,人類一代一代的傳承都和這裏息息相關,可以說是繁衍後代的腹地。
　　所以,中極穴對於調理內在不通的疾病效果非常好,如女性月經不暢、痛經等,都可以找它。按摩的時候,用拇指頂在中極穴處,順時針、逆時針各按摩50次。女性往往體質寒涼,也可以將手掌心搓熱之後,用掌心在此處按揉,可以起到保溫刺激的效果。
　　中極在人體當中是處於腹地的位置,腹地我們知道是核心地帶,它向四周輻射的能力也是最強的,有點“一人得道,雞犬升天”的味道。確實,中極穴不僅能夠治療周邊相關的疾病,對於子嗣的健康也有很大的關聯,算得上是牽一髮而動全身,不能等閒視之!
　　
　　胞宮也就是子宮,是女性生殖器官之一,具有主持月經,孕育胎兒的功能。男子之胞名爲精室,男性生殖器官,亦屬腎所主,具有貯藏精液,生育繁衍的功能。
　　
　　穴位一點通:
　　從曲骨往上一寸,拱形最高點,正中線位置,大拇指橫放在骨緣的位置,另一側與正中線的交點就是中極。