男人養生預防疾病怎麼做?

時間: 2011-05-20

  男人養生預防疾病怎麼做?健康就像是倒數的沙漏,從男人出生那一刻起就開始了往下漏,所以,男人養生預防疾病應該儘早開始。現在有不少男人年輕輕輕就被各種疾病纏身,像心血管疾病、男科疾病,前列腺炎什麼的,而這些疾病如果養生預防做得好是完全可以避免的。下邊就來看看男人冬天養生預防疾病應該怎麼做。

  男人養生預防疾病怎麼做?

  一、不抽菸

  吸菸會直接危害人的健康,增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的"煙齡",一時戒不了,最好多吃魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果,經常喝茶,會在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。

  專家提醒:所有的菸民都知道"吸菸有害健康",但很難戒除。其實,這很正常,許多人往往需要幾次纔會徹底成功。

  二、少吃油

  男人口味一般較重,尤其是愛喝酒的男人,一般喜歡吃油膩和油炸食物,這樣容易使體重增加,增加患血管疾病的危險。應吃些清淡食物,多吃植物油少吃動物油,多吃些蒜和魚類,適量喝點紅葡萄酒,降低膽固醇含量。

  專家提醒:將植物油和動物油搭配或交替食用,其比例是10比7。動植物油混吃有利於預防心腦血管疾病。

  三、定期檢查

  大多數男性不愛去看醫生,總認爲自己沒什麼病,長期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院,結果貽誤了最佳治療時機。所以,每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  專家提醒:醫生在臨牀上發現,感覺不舒服或身體有異常反應的時候,很多疾病已經錯過了最佳治療時機。

  四、別蹲太久

  時間男人如廁時間變長一般與便祕或痔瘡有關,遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,並多喝水。如果如廁次數無端增加,可能會是前列腺炎在作怪,需去醫院檢查治療。

  專家提醒:有許多人喜歡邊如廁邊看書,這樣不僅不衛生,還會使直腸靜脈長時間受到擠壓,誘發痔瘡。現代醫學研究證實,蹲廁超過3分鐘可直接導致直腸靜脈曲張淤血,易引發痔瘡。

  男人養生預防疾病怎麼做?男人養生預防疾病應該從日常生活的每一個小細節出發,特別是一些好的生活習慣一定要堅持,多運動,生活規律,這樣男性的疾病纔不會找上門來。

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