每天學點養生學

時間: 2011-04-13
 一、瞭解自己的身體,讓疾病遠離
  可能你每天都市照鏡子,即使如此,你就真的瞭解自己的身體嗎?以蘋果爲例,一般狀況下人們都是先洗乾淨,再削皮食用。其實,一個蘋果中維生素的含量,等於5分硬幣大小的蘋果皮中維生素的含量。你知道的不肯定是正確的,不要再自負滿滿地覺得自己肯定非常瞭解自己的身體,參照下面的內容看一看,你是否真的瞭解自己的身體呢?
  1.相信身體的自愈本領   其實,我們大可不必如此倉促,在完全生物體內都蘊藏着強大的自愈本領。幾千年來,人們一直在使用大天然賜予的各種要領激發這種本領。只是當代醫學出現之後,人們逐漸忽視了人體的自愈力,這也是當代醫療系統的危急所在。   當代科學研究發現,人體全面的分子和細胞共同組成一個混雜的導電網絡,並依靠電流的波動交換信息,維持機體的健康。而身心承受的壓力和負荷會破壞細胞和組織之間的聯結,使人體的自我修建機制無法正常運轉,從而引發疾病。   一天之中,人的生理活動要體驗一個週期,這即是通常所說的生物鐘。與其把人體比作一臺機器,不及將其比作一支交響樂團,生物鐘即是樂團的指揮。 患者的希望是大夫最強有力的祕密兵器。任何單方的字裏行間都廕庇着“希望”這味靈丹妙藥。   2.你的體質是這樣的 只有瞭解自己的體質,你才智有效地有效監管疾病的侵襲。從中醫學角度來說,可以用陰陽學說來分析生命運動的紀律,闡明健康與疾病的關係。以下將介紹八種普通的體質,便利讀者瞭解自己的身體。
(1)陰虛體質 養生對策 (2)陽虛體質 養生對策 (3)氣虛體質 養生對策 (4)血虛體質 養生對策 (5)陽盛體質 養生對策 (6)血淤體質 養生對策 (7)痰溼體質 養生對策 (8)氣鬱體質 養生對策:此種人表情常處於鬱悶狀態,應主動尋求開心,多出席團體文娛活動,常看喜劇、幽默劇、聽相聲,多聽輕鬆開朗的音樂,培養開朗豁達的意識,在名利上不計較得失,多出席體育鍛煉及旅遊,可少量飲酒,以活動血脈,提升情緒。多食一些行氣的食物,如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱、刀豆、香櫞等。
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