來源：名城西安 www.china-xian.com
雖然有男子漢大丈夫之說，但男性也不是鐵打的，在養生保健康方面，應該注重六個“不可”。
男人養生要點六“不可”
一是肚子餓時不可硬挺。不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳痠軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
二是起居上不可硬熬。 每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
三是口渴時不可硬忍。水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，天天飲水6～8杯爲宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，假如置之不理，硬熬下去則會影響健康。
四是身體疲憊時不可硬撐。疲憊是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。假如不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以當中年人自筆者感覺有周身乏力、肌肉痠痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再“硬熬”下去。應立即注重勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要愉快，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應儘快採取保健措施，消除身心疲憊。
五是如廁時不可硬憋。大便硬憋，可造成習慣性便祕、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
六是身體患病時不可硬扛。中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰痠、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，儘快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
男性養生五個必須
男性養生的必須性一
從生理角度來看，男性從生靈的起始就比女性遭遇更多的摧殘。男性受精卵沒有女性受精卵易於成活。由於遺傳的因素，男性胎兒保留於子宮中時，要穿行比女性胎兒更爲繁難的轉化過程，所以，男性胎兒的天生流產率高於女性胎兒。在出生後第一個月中，男嬰的逝世率比女嬰高30％，男嬰殘疾、畸型率也比女嬰多33％。由此可見，男性的先天條件並不比女性優越，男性的素質並不是雍容健碩的。
男性養生的必須性二
男性的耐受力和抗病力也比女性差。男性不及女性耐寒、耐飢、耐疲軟、耐受有神力量。男人在上班中碰到阻力時，經常心跳加緊，血壓升騰，腎上腺分泌超額，而女性卻少有這類反應，因而男性的心血管疾病的發病率高於女性，女性有雙重的免疫基因，有雙倍於男性的免疫物質，因而好多疾病女性少發，而男性多發，發病死亡率也高。有人作過普查，大約有30多種疾病，諸如心臟病、糖尿病、血友病、胃潰瘍、色盲、禿頂、癤瘡等，都是男性多發。
男性養生的必須性三
好多人以爲女子心思善變，有神瘦削。其實，男人沒有女人心思安定，男性對有神力量的耐受力遠遠低於女性。有資料註明，男性癔病患者多於女性，自殺者男性多於女性，癲癇患者的男女之比爲8 1。好多國家有神病院的男病人比女病人多得多。口吃的男女之比爲5 1。第二次世界大戰中，因爲被圍和轟炸而患有神病的男人幾乎比女人多百分之七十。
男性養生的必須性四
從長壽角度來看，也爲男子敲響了警鐘%26mdash %26mdash 男性短壽。據前蘇聯醫學界普查，蘇聯新生兒男女比例根本調和，但到老年時，男女比例則爲50 100，男性的整潔壽命遠不如女性長。在筆者國，男子的整體壽命也比女性短5歲。
男性養生的必須性五
隨着醫學科學的不斷進度，人們對男性科學的感受不斷深化。男性較女性健康的概念已經起始動搖，男性康樂問題產生人們的廣泛關心。謀求男性養生之道，已經成爲好多男子尤其是老年男性的吃香話題。