焦慮症常常會帶給患者很多的不適症狀，疲勞乏力、精神不振、頭暈頭疼等等。其中焦慮症頭暈是最爲常見的症狀之一，在焦慮症的臨牀治療中，佔了很大的比例。下面就來看看）出現焦慮症頭暈時，患者該採用什麼樣的方法來緩解吧。
首先，要說如何緩解焦慮症的頭暈症狀，焦慮症患者都不是隻患病一兩天的人，少則幾個月，多則十幾年。在過去的日子中患者已經經歷過了無數次焦慮症頭暈的症狀，請問有哪一次是心臟真的出了問題，又有哪一次是真的暈倒了，可以肯定的是沒有（否則就不是焦慮症）。所以可以肯定的是，無論怎樣調節，這只是焦慮症狀的故伎重演，在惡性循環開始之前，即刻將其打住是防治焦慮症頭暈的關鍵。
那麼，打住這個方法又是如何緩解焦慮症的頭暈症狀的呢？其實，該方法很簡單，平靜下來，不去理會那些症狀，不要去想後果會怎樣，即使你去想，也不會左右結果，然後要記住，身體的反映是不會突變的，也就是說不要期待當你平靜下來，症狀就會馬上消失，它需要一個過程，但是最後一定會消失。專家建議，這個時候患者不要往牀上去躺，如果實在受不了了，可以坐下來做做深呼吸，但大多數情況下希望患者能做一些力所能及的事情。
最後，就如何緩解焦慮症的頭暈症狀這個問題，患者自己還應該要記住的是“力所能及”的事情，也就是起碼這件事不能加重你的負擔，這樣有衆多好處，一是你會慢慢遺忘自己的症狀，因爲它們本來其實就無足輕重；二是事後它會大大加強你的信心，而信心又是焦慮症恢復的最重要的因素。信心是靠自己的努力贏得的，只有一次一次在焦慮症的症狀面前不低頭，繼續做自己該做和力所能及的事才能將信心日積月累，最終戰勝焦慮症。
在經過了上述對緩解焦慮症頭暈方法的介紹之後，相信大家也清楚了治療的過程。心理因素是焦慮症病發的關鍵原因，只有患者正視自己的病情，多注意自身的調節，那麼這時所進行的治療和調理才能受到令人滿意的效果，才能最大限度的降低患者的傷害。