預防胃癌飲食上注意哪些?

時間: 2015-08-05

胃癌的發生與不良飲食習慣分不開,所以養成良好的飲食習慣是預防胃癌的重要途徑,可以避免胃癌的發生,遠離胃癌的困擾。

預防胃癌要從飲食做起:

1、大蒜可以有效的幫助胃癌的預防。

大蒜是公認的防癌食物,有明顯的抗癌功效。流行病學調查顯示,食用生大蒜的人羣,胃癌發病率非常低,原因是大蒜能顯着降低胃中亞硝酸鹽含量,減少了亞硝酸胺合成的可能,有效的預防了胃癌。

2、洋蔥也是預防胃癌的好幫手。

洋蔥是生活中很常見的一種食物。吃洋蔥能降低胃中亞硝酸鹽含量,重要的是洋蔥中含有一種櫟皮素的物質,爲天然的抗癌物質。研究顯示,經常吃洋蔥的人,胃癌發病率比少吃或不吃洋蔥的人要少25%,患胃癌的致命率也低了30%。可見常吃洋蔥也可以有效的預防胃癌。

3、常吃番茄是胃癌的預防捷徑。

番茄含番茄紅素及胡蘿蔔素,它們都是抗氧化劑,特別是番茄紅素,能中和體內自由基,對於抗胃癌和消化系癌有利,同時對預防乳腺癌和前列腺癌也有效。

總之,大家要有良好的生活習慣,保持樂觀的情緒,,加強身體鍛鍊,增強體質,提高機體免疫力,另外還要提高預防意識,這樣可以減少胃癌發病率。

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