多吃少動是脂肪肝的罪魁禍首

時間: 2012-01-14
 

一小學生在中心醫院體檢時,醫生驚訝地發現小小年紀的楊明竟然患上了中度脂肪肝。楊明的家人也感覺不可思議:孩子又不胖,怎麼會有脂肪肝了。體檢醫生解釋說:“體重並不是衡量脂肪肝的指標,脂肪肝一般都是由‘多吃少動’等不良生活習慣造成的。”根據中心醫院體檢科統計,2008年1-8月份,體檢科共檢查12271人次,患脂肪肝男性2220人,女性738人。脂肪肝患病率達到24%,且男性遠遠高於女性。“多吃少動”是誘因,每日能量攝入過多、飲食結構不合理,再加上缺乏運動,這些是誘發脂肪肝的主要原因。患上脂肪肝的劉先生上班的時候連到飲水機前接杯水也要坐在滑輪辦公椅上挪過去;不少中小學生都將洋快餐食品當做午餐。社會工業和自動化程度的提高爲一部分人羣提供了惰性,不願參加各類戶外活動,並缺少體育鍛煉。因此,防治脂肪肝的方法應該主要從調整飲食結構、積極參加運動這兩方面着手。晚餐要吃得少。專家表示,必須改掉不合理的飲食習慣,嚴格控制糖類及脂肪的攝入量,逐步養成“葷素搭配,多素少葷”的飲食習慣。同時加強體育活動。只要注意堅持體育鍛煉,適當減少食量,控制體重增長,特別是減少脂肪和糖類的攝入,多食些豆製品和含有B族維生素的食物,增加體育鍛煉和活動量,就可以有效防治脂肪肝。


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