如何快速消除脂肪肝

時間: 2014-10-23

·如何快速消除脂肪肝

脂肪肝是肝病中最先出現、最爲常見的病變,不屬於病毒性肝炎,因此單純的脂肪肝是
不具備傳染性的。因此,治療脂肪肝是很重要的,脂肪肝的治療包括戒酒、改善營養、治療
肝損傷等.

脂肪肝的人要注意三大營養素的合理搭配,即增加蛋白質的攝入量,重視脂肪的質和
量,糖類飲食應適量,限制單糖和雙糖的攝入。

脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐。長期大量飲酒可
引起脂肪肝,應堅決戒酒。同時,過量的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位高
熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應儘量避免。飲食方式無規律,
如經常不吃早餐,或者三餐飽飢不均會擾亂身體的代謝動態,爲肥胖和脂肪肝的發病提供條件。有研究表明,
在一天能量攝取量相同的情況下,固定於晚間過多進食的方式比有規律的分3次進食更容易發胖。
此外,進食速度過快者不易產生飽腹感,易因能量攝入過多促發肥胖症。

·脂肪肝的飲食預防
1、飲酒應限量
無節制地飲酒,
會使食慾下降,食物攝入減少,以致發生多種營養素缺乏,
嚴重時還會造成酒精性肝硬化。
過量飲酒會增加患高血壓、
中風等的危險。
若飲酒可少量飲
用低度酒。
2、多吃蔬菜
蔬菜、水果和薯類都含有較豐富的維生素、礦物質、膳食纖維和其他生物活
性物質。紅、黃、綠等深色蔬菜中維生素含量超過淺色蔬菜和水果,而水果中的糖、有機酸
及果膠等又比蔬菜豐富。
含有蔬菜、
水果和薯類的膳食,
對保護心血管健康、
增強抗病能力、
預防某些癌症等有重要作用。
3、少吃肥肉
魚、禽、蛋及瘦肉是優質蛋白質、脂溶性維生素和某些礦物質的重要來源。
我國相當一部分城市和絕大多數農村吃動物性食物的量還不夠,
應適當增加攝人量。
但部分
大城市居民吃肉食太多,對健康也不利。應當少吃豬肉,特別是肥肉、葷油,減少膳食脂肪的攝入量。脂肪肝的飲食預防是相當有效的,只要認真按照這些去做了,您的健康就會回到你身邊

·脂肪肝患者需要注意什麼

合理膳食,五項注意:

第一,一定要限酒,不必戒肉;

第二,每頓飯二兩糧,不當泔水缸;

第三,三份高蛋白(一兩瘦肉、一個雞蛋、二兩豆腐)

第四,飲食四有:有粗有細不甜不鹹;
第五,每天500克蔬菜和水果(弱鹼)比例:副食6主食4;粗糧6細糧4;植物纖維6動物4。還有,“吃飯七八分飽”,不能吃飽了,尤其是肝硬化病人更不能吃飽了,肝硬化病人吃兩三分飽就可以了,吃飽以後腹壓高會出血的,可以多餐少吃。另外,我們提倡低熱量飲食。可以每天喝點甘道芯緩釋茶。甘道芯緩釋茶可以有效抑制肝臟氧化清除肝臟多餘油脂。

·飲食治療原則是

(1)控制總熱量:輕度脂及肝每日每分折體重供給30千卡的卡的熱量,重者日每公折休重17~25千卡熱量,使體重漸減輕,利於肝功能的恢復。

(2)蛋白質每日供給患者蛋白質80~100克爲宜。
(3)脂肪:每日供給脂肪35~50克,最好供給含不飽和脂肪酸較高的植物油。
(4)碳水化合物:給低碳水化合物的飲食,禁食蔗糖、果糖等,每日供給碳水化合物200~300克爲宜。
(5)食鹽:控制食鹽在5-6克爲宜。
(6)禁飲酒及含酒精的飲料。
(7)一日進食4餐爲宜。

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