文/趙民生
我國目前對高血壓的干預措施主要強調進行三級預防。
一、一級預防即消除高血壓病的病因或易患因素
健康的生活方式能使高血壓病發病率下降，在任何時候，對任何高血壓患者（包括正常值血壓）都是有效的，除降低血壓外，還可控制其他危險因素和臨牀情況。生活方式干預降低血壓和心血管危險的作用肯定，所有有高血壓者都應採用。主要措施包括：
1.合理膳食、限鹽少脂：減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入，每人每日食鹽攝入應少於6克。減少味精、醬油等含鈉調味品的使用，少食鹹菜、火腿、香腸等含鈉較高的食物。增加水果、蔬菜的攝入量。總脂肪﹤總熱量的30%，飽和脂肪﹤10%，每日食油20～30克，少吃糖類和甜食。
2.控制體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動。對於超重和肥胖的人應控制體重和減重，理想體重控制目標爲保持體重指數（BMI）﹤24Kg/㎡；一般男性腰圍﹤85㎝，女性腰圍﹤80㎝。
3.戒菸限酒：不吸菸；不提倡飲酒；如飲酒，男性每日酒精攝入量不超過25克，即白酒﹤25～50ml ,或葡萄酒﹤100～150ml，或啤酒﹤250～500ml；女性則減半。孕婦不飲酒。不提倡飲高度烈性酒。高血壓、糖尿病及腦血管病患者應戒酒。
4.規律運動：一般的體力活動可增加能量消耗，對健康有益。定期的體育鍛煉可降低血壓，改善糖代謝等。鍛鍊的頻率和強度可參照“1、3、5、7方案”，即每天至少活動一次，每次保持30分鐘，每週至少活動5天，活動後心率不超過170-年齡（歲）。
5.減輕精神壓力，保持心理平衡：保持樂觀心態，提高應激能力，提倡選擇適合個體的文體活動，改善人際關係，糾正和治療病理心態。
6.加強健康教育，提高遵醫行爲。自覺地進行健康保健學習，定期諮詢醫生，確保能遵醫囑。
二、二級預防即做到早發現、早診斷、早治療
我國衛生部在《全國慢性病預防控制工作規範》中要求，到醫院首診的35歲以上患者均需測量血壓，可以發現早期高血壓患者。將預防關口前移，對發現的兒童和青少年高血壓者更要積極控制治療，減少發展成爲成人高血壓。
三、三級預防即減少病殘或死亡，促使其恢復自理能力，主要以臨牀治療爲主，針對高血壓患者採取住院和門診相結合
即是對已併發心、腦血管疾病的高血壓病人的併發症的預防。對重度高血壓病人進行立即救治，同時進行康復治療，提高生活質量。