輕度脂肪肝的穴位按摩治療圖

時間: 2013-09-02
輕度脂肪肝的飲食治療及穴位按摩治療圖

 足三裏

足三裏定位圖

  足三裏定位:人體足三裏穴位於小腿前外側,當犢鼻穴下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。

  現代實驗研究發現,按壓患胃炎、胃潰瘍或胃癌病人的足三裏,可見胃電波增加,且胃癌病人不規則的波形變得規則。長期按摩足三裏,還可以降低血脂、血液黏度,預防血管硬化,預防中風發生。足三裏穴的作用非常廣泛。每天每側按揉30~50次,酸脹爲度。持之以恆,對於防治脂肪肝有極大的益處。

  陽陵泉

【標準定位】在小腿外側,當腓骨頭前下方凹陷處。(圖)

  【取法】正坐屈膝垂足位,在腓骨小頭前下方凹陷處取。

  現在的中醫學家之所以將陽陵泉列爲脂肪肝治療的要穴,亦與其主治有關。如《靈樞·邪氣藏府病形篇》:“膽病者,在足少陽之本末,亦視其脈三陷下者灸之,其寒熱者,取陽陵泉。”此是治療膽腑病症,而這些症狀與現在的脂肪肝臨牀症狀多有相同。另外由於中醫理論有肝膽相表裏的說法。所以,陽陵泉在臨牀上就被用來作爲脂肪肝治療的要穴,效果明顯。

  太 衝

太沖、行間穴位圖

  太沖定位:在足背部,當第一跖骨間隙的後方凹陷處。

  太沖穴是肝經的原穴,原穴的含義有發源,也有原動力的意思,也就是說肝臟所表現的個性和功能,都可以從太沖穴找到表現。

  用拇指指尖對穴位慢慢地進行垂直按壓。一次持續5秒鐘左右,進行到疼痛緩解爲止。什麼樣的脂肪肝患者用太沖穴最好呢?最適合那些愛生悶氣、鬱悶、焦慮、憂愁難解的人。但如果你是那種隨時可以發火、不加壓抑、發過火後又可以談笑風生的人,太沖穴對你就意義不大了。揉太沖穴,從太沖穴揉到行間,將痛點從太沖轉到行間,效果會更好一些。

  行 間

  行間定位:足背,第1、2趾間的趾蹼緣上方紋頭處。(定位圖如上圖)

  行間穴爲人體足厥陰肝經上的主要穴道之一。爲足厥陰肝經之滎穴,在五行中屬火,所以具有泄肝火,疏氣滯的作用。嚴重的脂肪肝患者在生活中常有脅痛,脅痛是一側或兩側脅肋疼痛的一種自覺症狀,如情志鬱結,肝氣失於調達或溼熱內鬱,疏泄失常或脅肋挫閃,

  經脈受損等,都可引起脅痛,症見脅部脹痛,胸悶不舒,喜怒不寐,煩躁,口苦,舌質紅,苔黃膩,脈弦。

  期 門

【標準定位】在胸部,當乳頭直下,第六肋間隙,前正中線旁開4寸。

  【取法】仰臥位,先定第四肋間隙的乳中穴,並於其下二肋(第六肋間)處取穴。對於女性患者則應以鎖骨中線的第六肋間隙處定取。

  期門爲肝經募穴,是人體一個十分重要的穴位,《標幽賦》曰:“穴出雲門,抵期門而最後”。該穴是足太陽、厥陰、陰維之會,位於兩乳頭直下,第6肋間隙,具有良好的臨牀治療作用,可用於治療多種疑難病症。醫聖張仲景早在《傷寒論》中就多處應用到期門穴。

  中 脘

中脘定位:臍上4寸(胸骨下端至臍連線之中點)。

  本穴爲治療消化系統病證常用穴,具有健脾益氣,消食和胃的功效。現多用於脂肪肝,胃炎,胃潰瘍,胃下垂,胃痙攣,胃擴張,子宮脫垂等病症的治療。

  中脘穴按揉的方法是手掌按壓在中脘穴上,手指按壓在建裏與下脘穴上,吸氣時,兩手由右往上向左揉按。呼氣時,兩手由左往下向右揉按。一吸一呼爲一圈,即爲一次,可連續做8~64次,然後,再按相反方向揉按,方法與次數同上。最後,做3次壓放吸呼動作,方法同上。

  肝 俞

肝俞穴

  取穴位置:該穴位於背部,當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸。

  取法:俯臥位,在第九胸椎棘突下,筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

  中醫理論認爲臟腑有病時其相應背俞穴往往出現異常反應,如敏感、壓痛等;而刺灸這些穴位,又能治療其相應臟腑的病變。肝俞穴是肝臟在背部的反應點,刺激此穴有利於脂肪肝的防治。

  涌 泉

涌泉定位:足掌心前1/3與2/3交界處。

  涌泉穴是腎經的一個重要穴位,經常按摩此穴,有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。每晚睡前,盤腿而坐,用雙手按摩或屈指點壓雙側涌泉穴,力量以該穴位達到酸脹感覺爲宜,每次50~100下。若能長年堅持,自然會增強腎臟功能。

  多吃粗糧少吃鹽不吃肉皮和肉湯

體檢時被查出患有輕度脂肪肝,已經成了現代人在健康上面臨的普遍問題。孫孟裏教授告訴記者,脂肪肝分輕度、中度和重度,輕度脂肪肝是治療脂肪肝的最佳時期,如果能在飲食上調整得好,就能控制病情發展,起到很好的治療作用。

孫教授說,脂肪肝又稱肝內脂肪變性,是指由各種原因引起的甘油三酯在肝內蓄積過多所導致的病症。因此,輕度脂肪肝患者的飲食治療原則就是要控制總能量、供給高蛋白、攝入低脂肪、限制膽固醇和碳水化合物的攝入。

她指出,具體做法是:輕度脂肪肝患者每天所攝入的總能量應該控制在每日每公斤標準體重20—25千卡左右,不宜吃得太飽和太油膩,避免脂肪過多合成;同時可適當多選用脫脂牛奶、雞蛋清、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物,促進肝細胞復原和再生;動物內臟、蛋黃、蟹黃、魷魚、沙丁魚、腦髓、魚卵等含膽固醇高的食物是必須限制食用的。除了膽固醇,還應適當控制碳水化合物的攝入,所以最好選用粗糧及小米等糧穀類,不吃或少吃精製糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞、水果罐頭和各類甜點心。同時,輕度脂肪肝患者每日食鹽量應該在5克以下,因爲鹽能增加胃液分泌,促進食慾。

此外,得了脂肪肝並不意味着不可以吃肉,但要限制肥肉、肉皮的食用,可以適當選用魚肉、兔肉及煮過的瘦豬肉、牛肉、雞肉等。在烹飪方法上,最好採用蒸、煮、燴、燉、熬、燜等方法,忌油炸、煎、炒的方法。一次進餐肉製品在75克—100克爲宜,在喝肉湯時要把上面厚厚的一層油撇掉。

孫教授建議,輕度脂肪肝患者要多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質,可以加速肝細胞修復,其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排泄,降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用,平時也應該多吃一點。在酒水上,不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒,因爲酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,並對肝臟有損害。

她最後指出,脂肪肝是可逆性病變,尤其是輕度脂肪肝,如果持之以恆地進行飲食調節,並配合適當的運動,是可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常的。

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