冬季是糖尿病病情加重和發生併發症最多的季節，如何在冬季控制血糖，如何預防併發症，我們給大家提出有以下建議:
情緒變化的調節
冬季出門活動少，朋友很少聚會聊天，容易出現情緒波動，與糖尿病有着密切而微妙的內在聯繫。由於情緒激動引起交感神經興奮，可促使肝臟中的糖原釋放進入血液，而使血糖水平升高，導致病情加重或降低治療效果。因此病人應學會控制情緒，避免負性情緒影響，保持情緒穩定。
進入冬季，對糖尿病病友來說，冬季的血糖要比其他幾個季節高。因爲寒冷的刺激使腎上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高，同時糖尿病足等併發症也最容易在冬季發生或復發。飲食的注意事項：糖尿病人本來就多食，尤其是冬天，氣溫下降，出汗減少，各種消化液分泌增加，食慾旺盛，也是血糖升高的因素之一。天氣變冷，喜食火鍋如涮羊肉，燉肉湯等，食物中含高嘌呤類物質增多，出現高尿酸血癥以及痛風性關節炎。因此應在醫生指導下制訂科學的食譜，控制主食如米，面及澱粉類食物，忌食糖及甜糕點，有飢餓感者，可增加副食如豆製品，乳類，肉類等，多吃些新鮮蔬菜，以滿足機體需要。
除了服用治療糖尿病的藥，運動是控制血糖的有效方法。糖尿病病友的運動有其特殊性，如果不注意的話,會給身體造成危害。
運動應該循序漸進
運動對於糖尿病人來說，就像看病吃藥一樣，十分必要。運動能增加肌糖原和肝糖原的合成及異生，降低血糖和調節血脂，而且還能增加體內胰島素敏感性，改善胰島素抵抗狀態，從而糾正糖尿病的多種代謝異常。
然而，有一些糖尿病人盲目加大運動量，想以此降低血糖，結果適得其反。如果以前沒有運動習慣，突然進行劇烈運動會使身體產生一種應激反應，並分泌激素，其中就有與胰島素對抗的激素，會使血糖更高，還容易出現酮症酸中毒的併發症。因此，運動一定要循序漸進，或者請教專業醫生指導。在糖尿病合併各種嚴重急慢性併發症時，如各種急性感染期、心功能不全、嚴重糖尿病腎病、糖尿病足合併感染等，都不宜進行運動。
空腹鍛鍊十分危險
有些糖尿病人想充分發揮減肥效果，於是採取空腹鍛鍊，殊不知這樣是十分危險的。一些飢餓試驗表明，正常人36小時不進食，血糖也不會降得過低，糖尿病人則不然。出於治療疾病的需要，糖尿病人必須按時服用降糖藥，這種藥物會抑制肝糖原的分解。當病人由於鍛鍊而加大消耗時，由於藥物的作用，反而容易出現低血糖。
當低血糖發生時，會出現心慌、心跳加速、手顫抖、全身冒汗等症狀，發展下去會出現昏迷，嚴重的還會變成植物人，甚至死亡。所以糖尿病人千萬不能空腹鍛鍊，運動時還須預防低血糖，隨身攜帶些糖類食物及時補充。
飯後一小時鍛鍊好
糖尿病人運動最好是在飯後1小時左右進行，這一段時間食物消化吸收較快，特別是糖的吸收最快，因而血糖值增高。如果在這一時間開始鍛鍊，隨着運動消耗能量，糖的分解代謝增強，便可使餐後增高的血糖降下來，防止血糖波動。
一天之中，糖尿病人運動鍛鍊的時機應選在下午而不是清晨。因爲血糖有晝夜波動的規律，這一規律顯示清晨爲血糖最低值。運動鍛鍊的目的在於降低血糖，防止血糖顯著升高，所以下午鍛鍊效果更好。對於1型糖尿病人，運動應選擇在注射胰島素後1至2小時之間，儘量避免在胰島素作用的高峯期運動，以防止胰島素吸收過快而引起低血糖反應。
選擇中等強度項目
運動治療糖尿病的強度和持續時間要有一定限度，既不能盲目大量運動，也不能因運動量過小而達不到運動效果。