健康減肥食譜大全

時間: 2011-12-02
你還在尋找最有效的減肥食譜嗎?下面的健康減肥食譜大全既可以治療便祕還能輕鬆減肥哦!試試吧!健康減肥食譜大全,①紅薯粥:紅薯500克,大米200克。將紅薯洗淨後切成片或塊狀,與大米共煮成粥,天天早晚服用。有通便之功效。健康減肥食譜大全,②決明子粥:炒決明子,白菊花各15克,大米60克,冰糖適量。將炒決明子和白菊花同煎煮往渣取汁,加進大米煮成粥,加進冰糖適量既 target=_blank <玄幻小說網可服用。具有清熱瀉肝,名目通便作用。尤適於高血壓患者的便祕。健康減肥食譜大全,③胡桃粥:胡桃肉30-50克,往皮搗爛,粳米50克,加水如常法煮粥,粥熟後把胡桃肉加進,調勻,浮起粥油時即可食用。一般早晚各服一次。胡桃肉性味甘溫,有壯腰補腎、斂肺定喘、潤腸通便的功效。健康減肥食譜大全,④郁李仁粥:郁李仁6克,薏米30克。將薏米淘淨備用,郁李仁研碎,放進鍋中加適量淨水,用文火煮至米爛成粥即可。逐日一次,早餐食用。有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯,大便燥澀不通。健康減肥食譜大全,⑤菠菜粥:新鮮菠菜100克,粳米100克。先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥後,再把菠菜放進,拌勻煮沸即可,逐日2次,連服數日。適用於習慣性熱祕,同時對痔瘡出血患者有良好療效。健康減肥食譜大全,⑥桑椹子粥:桑椹子50克,大米100克,紅糖適量。先把桑椹子和大米洗淨後共進砂鍋煮粥,粥熟時加進紅糖。天天早晚服用。尤其適用於產後學虛便祕者。健康減肥食譜大全,⑦人蔘麥冬粥:人蔘6克(或黨蔘15克或西洋參10克)、麥冬15克、粳米50克,先煎人蔘、麥冬30-40分鐘,往渣取汁,再用藥汁煮米成粥。晨起早餐食用適量。功效爲:補中益氣,滋陰養胃而使潤燥通便。尤適宜於胃下垂引起的便祕。健康減肥食譜大全,⑧芹菜粥:芹菜洗淨後連葉切,與大米或玉米麪煮粥。適宜於糖尿病、高脂血症之便祕者。健康減肥食譜大全,⑨黃芪松子仁粥:黃芪30克、松子仁15克、粳米50克。縣將黃芪和粳米減30-40分鐘,往渣取汁,再用藥汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用適量。補中益氣、潤腸通便。適宜於胃下垂引起的便祕。健康減肥食譜大全,⑩何首烏粥:紅棗3-5枚,何首烏30-60克,粳米100克,紅糖適量先將何首烏放進砂鍋內煎煮後往渣取汁,同粳米、紅棗同進砂鍋內煮粥,將熟時,放進紅糖或冰糖調味,再煮1-2分鐘即可。逐日1-2次。主治血虛便祕者。

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評論
第1樓 熱心網友 2015-09-05
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