糖尿病患者的科學健康食譜(3)

③計算每天的熱量每天的總熱量(千卡)=你的標準體重25或30或35或402、計算出自己每天應該吃多少單位你的每天的單位數=你的總熱量(千卡)pide;80(1單位=80千卡)3、計算出自己每頓飯應該吃多少單位舉例：身高1.7米《糖尿病患者的科學健康食譜(3)》③計算每天的熱量每天的總熱量(千卡)=你的標準體重×25或30或35或402、計算出自己每天應該吃多少單位你的每天的單位數=你的總熱量(千卡)&pide;80(1單位=80千卡)3、計算出自己每頓飯應該吃多少單位舉例：身高1.7米，體重70公斤的35歲辦公室工作男性①標準體重=168.6-105=63.6公斤②每天熱卡=63.6×25=1600千卡③每天熱量單位=1600&pide;80=20單位依照上述公式，糖尿病人都可以計算出每天應該吃多少單位的食物，但最後還要知道這個單位數和日常飲食的內容如何配合。
　　③計算每天的熱量 每天的總熱量(千卡)=你的標準體重25或30或35或40 2、計算出自己每天應該吃多少單位 你的每天的單位數=你的總熱量(千卡)pide;80(1單位=80千卡) 3、計算出自己每頓飯應該吃多少單位 舉例：身高1.7米《糖尿病患者的科學健康食譜(3)》 　　③計算每天的熱量

　　每天的總熱量(千卡)=你的標準體重×25或30或35或40

　　2、計算出自己每天應該吃多少單位

　　你的每天的單位數=你的總熱量(千卡)&pide;80(1單位=80千卡)

　　3、計算出自己每頓飯應該吃多少單位

　　舉例：身高1.7米，體重70公斤的35歲辦公室工作男性

　　①標準體重=168.6-105=63.6公斤

　　②每天熱卡=63.6×25=1600千卡

　　③每天熱量單位=1600&pide;80=20單位