預防心絞痛的方法

時間: 2012-05-03
爲了防止心絞痛及急性心肌梗塞等嚴重的心血管疾病的發生和發展,
老年人應經常留意下列各項:
(1)妥當安排工作和生活:工作中應留意防止過度勞累或連續性的精神緊張,避免持久而沉重的精神負擔和情緒激動,不可作重體力勞動,保持有規律的生活,以早睡早起爲宜,保證充分的睡眠時間,並參加適當的文娛生活。・・.
(2)堅持體育鍛煉:逐日進行適當的體育鍛煉,鍛鍊強度以不超過平時的活動能力爲宜。老年人以散步、作保健操或太極拳等爲宜,活動量可逐漸增強,以不產生症狀爲度,應留意避免快速旋轉或低頭的動一58―作,亦不可走急路或迎風狂奔。堅持適當的體育鍛煉不僅能有助於恢復疲憊,改善心血管系統的功能,促進脂肪代謝以防止身體發胖、而且還有利於促進冠狀動脈側枝循環的發展。
(3)公道的飲食:留意避免經常進食各種動物油及膽固醇含量高的食品,少吃動物內臟、蛋黃等,多食素油、瘦肉、瘦雞肉、魚類和牛奶。含糖多的食品亦不宜多吃,肥胖者應控制主食量以減輕體重。避免一餐過飽或餐後作體力勞動,最好飯後能安靜休息30分鐘一1小時。可以偶然飲用少量非烈性酒,但不宜經常飲酒或成癮。在不引起興奮及失眠的情形下,亦可飲用少量茶及咖啡。不宜吸菸,已有煙癮者應果斷戒除。
(4)積極治療各種能誘發及加重心絞痛的疾病,如高血壓病、糖尿病、高脂血症等均能誘發冠心病,引起心絞痛,貧血、甲狀晾性能亢進等均可使心絞痛加重,各種比較重要的心律***,如頻繁的過早搏動、異位性心動過速、竇房結功能低下、房室傳導阻滯等,均可誘發或加重心絞痛,因而必須對這些疾病一59―進行有效治療,控制病情。
(5)定期進行健康檢查:有條件時,應定期到醫院丈量血壓,做心電圖,攝胸片,並作血糖、血脂等化驗,以便能早期發現及治療冠心病。
(6)有心前區疼痛發作時,應立即停止活動並安靜休息,如明確爲心絞痛則可先在舌下含用硝酸甘油一片,待症狀緩解後再就醫。
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