準媽媽如果不幸得了痔瘡,經常反覆性的出血不僅會導致貧血,出現頭昏、氣短、疲乏無力的症狀,還會影響胎兒的正常發育,造成發育遲緩、低體重,甚至引起早產。
要緩解痔瘡帶來的不適,首先要清楚引起痔瘡的主要原因,才能對症護理。特殊的生理週期和飲食結構的改變是引起孕期痔瘡的主要原因:
1、懷孕期間,爲了保證胎兒的營養供應,孕婦盆腔內動脈血流量會增多,隨着胎兒一天天長大,子宮也隨着脹大,繼而壓迫靜脈,造成血液的迴流受阻。
2、孕期的飲食結構發生變化,活動量減少,胃腸蠕動慢,容易出現排便費力或便祕,也極易誘發痔瘡。
針對痔瘡形成的原因,日常生活中孕婦要從飲食和運動兩方面做好治療工作:
1、合理飲食:多飲水,最好喝些淡鹽水或蜂蜜水;多吃富含粗纖維的蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、白菜、蘿蔔和蘋果、桃、梨、香蕉等;辣椒、生薑、大蒜、大蔥等刺激性食物儘量少吃;
2、適當運動:適當的進行戶外活動,如散步、做操等;
3、防治便祕和腹瀉:養成定時的排便習慣,避免久蹲廁所;飯前便後勤洗手,注意飲食衛生;
4、護理小方法
1)提肛運動:每天堅持做10—30次提肛動作,即有意識地收縮肛門,增強盆底肌肉的力量和肛門周圍的血液循環,有利於排便和預防痔瘡;
2)肛門按摩:排便後先用溫水清洗局部,再用熱毛巾按壓肛門,按順時針和逆時針方向各按摩15次;
3)薰洗坐浴:可用大黃、黃柏、黃岑、苦蔘煎水,每日薰洗;還可用艾葉、花椒、槐角或槐花、馬齒莧、無花果、側柏葉等煎湯薰洗坐浴。
香蕉炒蝦仁:酥軟可口、潤腸通便、防治痔瘡。
原料:香蕉200克、蝦仁100克、雞蛋50克
調料:料酒10克、鹽5克、醬油5克、白砂糖5克、澱粉20克、植物油20克
做法:
1、將香蕉去皮切成三角形丁粒,沾上澱粉、雞蛋清炸透備用;
2、蝦仁吸乾水分,加料酒拌勻略微醃製,再加澱粉抓勻備用;
3、將香蕉粒、蝦仁略炒,用鹽、白砂糖、醬油加澱粉打芡,炒勻上碟。