亞健康自測方法(圖)

亞健康自測方法
1、是否經常吃油炸食品、高熱量食物、醃製食品？ 　　
2、是否經常抽菸、喝酒、熬夜、作息時間不規律？ 　　
3、是否經常便祕，大便臭味、衝不淨，臉上長斑、長痘、皮膚灰暗？ 　　
4、是否有腦供血不足，表現爲頭痛、頭暈、失眠多夢、記憶力下降、反應遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態不穩等？ 　　
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，有時是左上肢及背部痛，進一步會出現上樓或勞動出氣困難，嚴重時可能會有絞痛感等。 　　
6、精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀，不願與外界接觸。 　　
7、免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經常性感冒、口腔潰瘍等。 　　
8、性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經，都是身體整體衰退的第一信號。 　　
9、“將軍肚”早現。25～50歲的人，大腹便便，是成熟的標誌，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。 　　
10、脫髮、斑禿、早禿，每次洗髮都有一大堆頭髮脫落。 　　我們可以對照以上“信號”自我檢查，具有上述兩項或兩項以下者，則爲“黃燈”警告期，目前尚無需擔心，具有上述3～5項者，則爲一次“紅燈”預報期，說明已經具備“過勞死”的徵兆；6項以上者，爲二次“紅燈”危險期，可定爲“疲勞綜合徵”———“過勞死”的“預備軍”。另有三種人易“過勞死”：一是有錢（有勢）的人，特別是只知道消費不知道保養的人；二是有事業心的人，特別是稱得上“工作狂”的人；三是有遺傳早亡血統又自以爲身體健康的人。