沛縣專家告訴你:如何讓女性陰道緊縮

時間: 2012-07-16

  一、縮陰運動:

  1、半蹲,兩膝微屈,兩足分開60釐米左右,兩手叉腰。  鍛鍊大腿內側肌羣。  俯臥,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝儘量觸地。  骨盆前後向運動對鍛鍊盆部和腹部肌肉十分重要。  擠壓外陰練習起到如何縮陰的作用,因此,如果您想知道如何縮陰的話,那麼擠壓外陰練習會非常適合於您。  接着伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。  可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。你有性冷淡、性高潮缺乏,或是因生孩子而導致性生活質量不如以前的情況嗎?別急,向你推薦一套性保健操,這套保健操起到如何縮陰的作用,因此,如果您想知道如何縮陰的話,那麼這套操就會非常適合於您。  強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。  通過鍛鍊骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉,增強子宮、陰道和腸道功能,從而使你的性功能得以提高,性快感得以增加。  仰臥,兩腿分開,微屈。

  2、仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放鬆。  仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。  仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰脣,手放到大腿上,再移至腿根,同時儘量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。  增加性快感體驗

  3、坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。反覆做10次。感覺非常舒適。擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持1O秒鐘。

  二、運動法:陰道本身有一定的修復功能,產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復,促進陰道緊實。

  1:屏住小便:在小便的過程中,有意識地屏住小便幾秒鐘,中斷排尿,稍停後再繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。

  2:提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。

  3:收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。

  4:其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習,比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性的恢復,對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊,產後媽媽還應該保證攝入必需的營養,保證肌肉的恢復。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-28
其實這個,還是找適合自己的比較好,能治好別人的不一定能治好你,我覺得中藥的挺好的,而且對身體還是蠻好的,像這種事的話,光求個快速是不行的,畢竟是有關自己身體健康的事,不能大意。所以選擇藥物還是得謹慎,我生完小孩後,也爲這事煩了很長時間,有很多很多的疑問,畢竟像這種藥,也不能用得太多,那樣也對身體是一種傷害。我是後來,有朋友介紹了青戀伊人田然凝膠,連續用了二個月左右,感覺效果還蠻明顯的,而且身體也沒有什麼不適的,都大半年了,一直保持緊縮狀態,沒有反彈。
第2樓 熱心網友 2013-05-28
治療鬆弛的方法很多,但是我認爲中藥的方法最安全了。黛謎拉就是中藥凝露,而且推出新型使用方法,更高效吸收。當然想要手術的也可以,但是一般不建議。做陰道緊縮術的時間,最好選擇在月經乾淨以後五天到距下次月經來潮前一個星期這段時間內,因爲如果手術以後太短時間內月經來潮,會增加感染,不利傷口癒合。另外手術距月經太近會增加術中出血機率,增加手術合併症的發生。注意,手術不會有後遺症,但是手術中會有風險。黛迷拉的方法更簡單安全,足夠了,,,
第3樓 熱心網友 2013-05-28
最好的就是可以下地方法了,以後就開始多多活動,然後做縮陰運動等,這樣就可以慢慢的回覆了。當然有的人身體不太好,導致那時候不能下牀,錯過最佳治療期。那麼這時候最好的方法,就是使用下黛迷拉,其實咱老祖宗留下的中藥也是能用的,雖說到咱這一代有些未落,但還是有很多人在研究在使用,我也是一個使用者,下面的問題就是用它弄好的,現在用它的朋友還是挺多的,可能是它的口碑傳的太廣吧,不過就是用黛謎拉,我也是一個月的時間才恢復的。
第4樓 熱心網友 2013-05-28
內衣要勤洗勤換,換洗的內衣要放在陽光下曬乾,不宜吃生冷,酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,多吃新鮮水果和蔬菜,同時用黛迷拉調理就能恢復。
第5樓 熱心網友 2013-05-28
辦法很多的你的情況,心態很重要,所以要有一支健康的心,這樣才能事半功倍!縮陰其實運動方法 配合上 黛謎拉你就會知道!純天然成分,效果挺好連續用了二個月左右,感覺效果還蠻明顯的,而且身體也沒有什麼不適的,都大半年了,一直保持緊縮狀態,沒有反彈感謝黛謎拉