女性該如何補腎？經典實用補腎方法、腎虧自測表
性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影響下一代！那麼女性該如何補腎呢？
別讓5件事廢了你的腎 經典補腎方法
別讓5件事廢了你的腎經典補腎方法（資料圖） 1、多吃山藥錯不了
作爲具有補腎作用的藥食兩用之品，山藥佔據着老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作
就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。
2、沒事吃點枸杞子
枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡
萄幹那樣嚼着吃就行。
別讓5件事廢了你的腎經典補腎方法（資料圖）
3、邊喝首烏茶邊補腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不
錯。
4、補腎養顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗淨，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清
水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯麪浮渣即可飲用。
當心！以下壞習慣廢了你的腎！
1、不愛喝水
好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進
行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。
別讓5件事廢了你的腎經典補腎方法（資料圖）
2、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
3、口太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。
4、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
5、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
別讓5件事廢了你的腎經典補腎方法（資料圖）
自測：腎虧的表現
1.早上起牀時，發現掉頭髮比較嚴重。
2.記憶力下降，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。
3.晚上總睡不着覺，即使睡着了，又總在做夢狀態。
4.晚上經常起夜，白天也有尿頻現象。
5.免疫力低，流感一來，自己總是首當其衝。
6.性冷淡。
7.月經不調，煩躁不安。
8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。
9.食慾不振。
10.面容憔悴，早上起牀後常有黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。
如果您有6個以上症狀，就要小心您的腎了，快點補腎吧。
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