女性性冷淡三大危害

時間: 2012-02-16
   
   什麼是女性性冷淡
 

    在男性性功能障礙越來越被重視的今天,女性的性冷淡卻成了諱莫如深的話題。很多女性不願承認自己在性方面存在問題;男性也覺得女性生來矜持,對性不感興趣屬於正常。但是,當女性對性生活的抗拒達到一定程度時,就是病態的了,屬於性功能障礙的範疇,必須及時治療。 


  性冷淡是女性常見的一種性功能障礙,如今逐漸被“性慾低下”一詞代替。它指對性幻想和性活動的慾望持續或反覆 不足,或完全缺乏。也就是說,女性對性活動缺乏主觀願望和興趣,包括性幻想、性夢及性自慰,甚至討厭一切親暱關係。引起女性性慾低下的原因複雜多樣,既有 心理的,也有生理的,如早期不良的性經歷和性創傷,特殊的家庭環境和成長過程,緊張的兩性關係等。在臨牀上,經常可以遇到這樣的夫妻:結婚很多年,但妻子 對性生活總是能免則免,從未在性生活中獲得過高潮。這就是性慾低下的典型表現。

  性慾低下會導致女性在性興奮期不能充分性喚起,引起陰道分泌和潤滑不足,導致性交疼痛、損傷出血等。這些性體 驗和感受,還會影響到以後的性活動,從而形成消極的條件反射,使她們的性慾和性功能進一步減弱。此外,這還會導致夫妻間情感的疏遠和淡漠,甚至成爲婚姻破 裂的導火索。

  需要注意的是,性慾低下是維持一段時間的狀態,如果僅僅是一兩次沒有獲得性高潮或性喚起不充分,那屬於正常現象,不用過分擔心。

    女性性冷淡的三大危害
   

    1、乳房脹痛      婦女進入性興奮時,乳房充血增大,達到性高潮時,乳房比平時增大1/4;得到性滿足後,乳房充血,腫脹及消退的週期性變化,有利於促進乳房內部的血液循環。性冷淡使性慾長期客觀存在抑制,得不到性滿足,使乳戶的充血腫脹不易消退或消退不完全,持續性腫脹則使乳房脹痛不適。

    2、促使小葉增生

    乳腺小葉增生又稱爲乳腺增生病,是婦女最常見的乳房疾病,約佔全部乳房疾病的 60% ,多見於 35- 45歲,有少數患者可轉變爲乳腺癌。研究發現,性冷淡或性生活不和諧是乳腺小葉增生的重要誘發因素。不良精神刺激導致的鬱鬱寡歡、孤獨焦慮則是乳腺小葉增生的“催化劑”。性冷淡者心理長期處於抑制狀態,致內分泌失調並缺乏調節,久而久之就容易患乳腺小葉增生。

    3、誘發乳腺癌

    有資料表明,在乳腺癌患者當中,高齡未婚、性功能低下,喪偶女性的比例明顯高於其他人羣。這就提示,無正常性生活及性冷淡的婦女患乳腺癌的危險性大大增加。長期精神壓抑的婦女易出現性冷淡,這些人也容易髮乳腺癌。

   實用健身操幫助克服性冷淡

   1、腹肌練習 

  強健的腹肌是保持理想性功能的重要條件。  

  仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然後慢慢放鬆。接着伸展髖關節,盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關節,使膝部靠胸。反覆做5次。最後,兩手平放體側,兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。

  2、骨盆練習

  骨盆前後向運動對鍛鍊盆部和腹部肌肉十分重要。

  半蹲,兩膝微屈,兩足分開6O釐米左右,兩手叉腰。吸氣,將骨盆前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部儘量向後撅起。反覆做1O次。

  3、按摩練習

  仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿根後再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反覆做5次。按摩時要放鬆,注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。

  4、展腿練習

  鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感,同時陰道口開張,利於局部氣血通暢。

  坐姿,兩手後撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反覆做5次。

  5、開張練習

  可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺。仰臥、屈膝,分開大腿,輕輕分開陰脣,手放到大腿上,再移至腿根,同時儘量屈髖屈膝,再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適。

  仰臥,兩腿分開,微屈。左手放在左下腹部,肩胛放鬆,大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動,大腿內側出現快感。有這種感覺時,將注意力集中到恥骨隆突處,並上挺恥骨,但臀部不離墊。

  擠壓外陰練習可使臀部和大腿健美,肌肉富有彈性。

  俯臥,上肢側展平放,右腿伸直,左腿屈膝架在右腿上,足背繃直,左膝儘量觸地。扭搓髖部,然後髖、腹不動,維持1O秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同 動作。越用力扭搓,陰道口及陰脣受的壓力越大。左右腿各重複3次。由於大腿的擠壓和放鬆,外陰部的血液會驟然減少和增加,外陰部即感到鬆弛舒適。

  6、臀部練習

  健康、結實的臀肌有利於性生活。收縮臀肌能刺激和控制陰道的舒縮。

  拍打臀部:能促進臀部血液循環,反射性地使陰道有發熱和鬆弛感。在淋浴時拍打效果更佳。

  揉捏臀部:揉捏可刺激臀部深層的肌肉神經。淋浴時揉捏更感舒適。揉捏前手上最好塗少許潤滑劑,以利操作。揉捏需提起臀部肌肉,會感到不適,放鬆後即好轉。

  站立,用手將臀部掰開,同時吸氣;放手,呼氣。反覆做5次。然後俯臥,用手下壓臀肌,吸氣;鬆手時呼氣。重複5次。此練習較劇烈,能產生明顯的快感。

  7、恥尾肌練習

  這節操通過鍛鍊恥骨尾骨肌,可明顯改善性功能,同時還有改善宮腔臟器功能,防止發生壓力性尿失禁。這套操對任何年齡段的婦女都適合,尤其是自然分娩產婦。利於提高性功能。

  縮肛、憋尿運動:每天3次,每次做100下,每下持續1秒鐘。

    女性助性食譜

  1.豬腎2個,枸杞子30克,將豬腎支筋膜,切片,入枸杞子同煮湯,調味食用。

  2.冬蟲夏草5~10枚,雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內臟,洗淨,放砂鍋或鋁鍋內,加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調料少許,加水以小火煨燉,熟爛即可。

  3.肉蓯蓉15克,水煎去渣取汁,和羊肉、粳米各100克同煮,肉熟米開湯稠,加蔥、姜、鹽煮片刻,寒冬食用。

  4.麻雀2只,去毛及內臟,放入菟絲子、枸杞子各15克,共煮熟去藥食肉喝湯。

  5.枸杞子30克,鴿子1只,去毛及內臟後放燉鍋內加適量水,隔水燉熟,吃肉喝湯。

  6.公雞一隻,去內臟,加油和少量鹽放鍋中炒熟,盛大碗加糯米酒500克,隔水蒸熟食用。

  7.青蝦250克,韭菜100克,洗淨,切段後,先以素油煸炒青蝦,烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。


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