自測:給足部健康打分 你的腳健康嗎?

時間: 2011-08-16
 請對應您選擇的分值相加:

  1.一天中您使用雙腳的時間(走路、跑步等):少於2小時(0分);2―4小時(1分);5―7小時(2分);8小時以上(3分)

  2.年齡?40歲以下(0分);40―59歲(1分);60歲以上(2分)

  3.體重?理想體重,或不超重10公斤(0分)超重10―20公斤(2分)超重20公斤以上(3分)

  備註:理想體重=(身高-105)×0.9

  4.足踝部疾病對您有什麼影響?沒有疾病(0分);影響運動(2分);影響生活(3分)

  5.因足踝部疾病做過治療?是(3分);否(0分)

  6.穿過5釐米以上鞋跟的鞋?是(2分);否(0分)

  7.經常參加哪一種運動?散步(1分);打球(2分);滑冰(2分);跑步(3分)

  8.運動時穿運動鞋嗎?是(0分);否(3分)

  9.步行或鍛鍊時足部疼痛嗎?無(0分);很少有(1分);有時有(2分);經常有(3分)

  10.鍛鍊時穿的是一雙舊鞋(使用超過一年以上

  評定標準:

  0―20分,您的足部非常健康;

  21―40分,您的足部處於亞健康狀態,需要注意足部保健;

  41分以上,您的足部可能已有問題,應特別注意,並及時去醫院檢查

相關文章
評論