身體健康自測的六大指標
現在人們常常去醫院進行體撿，體撿後，醫院會給你一大迭體撿單，如血壓、心脂、血糖、肝功能、心電圖、B超報告等等指標情況。有時候，某項指標，如血壓很高，你就會緊張了，唯恐自己患上大病。
其實，西醫的體撿，不僅麻煩，而且，實踐證明，有些指標的波動性很大，在體撿時是一個數據，而在平常時又會是另外的結果。例如血壓、血糖、心電圖，經常有人能發生很大的波動。這之中，有時是不同境況導致，有時是人爲差錯造成。
因此，以西醫體撿指標來判斷自己的身體狀況，是被某些數字牽着走，並不一定是最好。
有時，還常發生被其誤導的事。
臺灣出生的著名中醫、美國“漢唐中醫學院”院長、“加州中醫藥大學”博士班指導教授倪海廈先生，則提出了身體健康與否的中醫自測六大指標，用簡明的方法與狀態，使人一下就能判明自己的身體健康與否。
下面是對倪海廈醫生所創立的身體健康自測六大指標，所作的說明：
（一）睡眠：每一天晚上，我們都能夠通宵睡覺
人，僅僅是一個睡眠，都是要很多的臟腑協調在一起，才能夠完成一個睡眠的動作。
因此，心臟的功能好，肝臟的功能，肺臟的功能、還有膽的功能等等，完全沒有問題，我們才能安安穩穩的睡個通宵。而如果某些臟腑有問題了，比如說，你的腎臟有問題了，第一個就影響到心臟。所以你的心要受到影響，那時候，當然你就不好睡，就失眠了。
此外注意，所謂通宵睡覺，是指基本上能一覺睡到天亮，而不是睡一下子，又醒了，然後，要過一段時間，再又睡。凡斷斷續續的睡眠，不是正常健康。
如果你每晚睡覺時，經常在一個固定時段（例如在夜二、三點鐘時）醒來，然後很久又難以入睡了，或者固定在這個時段，你會感到很難受、甚至有些隱痛。此時，你就要注意了：你的身體某部分有病變了！
按中醫“子午流注”理論，上述情況，凡發生在夜晚11點—1點時段，爲膽有問題；夜1點—3點時段，是肝有問題；3點—5點，則是肺有問題；5點—7點，是腸道有問題。
而這一切，你到西醫醫院是無法撿測出來的，西醫要等這些問題很嚴重了，他們纔會發現。因此，凡遇上述情況，你就一定要去請中醫看一下。在中醫看來，你不能通宵睡覺，而常在某時段醒來，這就是病，就需用藥。
（二）飲食：有正常的吃飯胃口
什麼叫做正常的胃口？ 若你的胃口沒有了，不想吃什麼東西，也不覺得餓，就已經是身體有問題了。
（三）大便：我們每天一定要有一次大便，而且是在早上爲好
因爲早上的時候5點7點是大腸開竅的時候，是大腸氣血留駐的時間，是人體最需要排出體內廢物之際。若每天能及時清除體內廢物，有助於人體的正常新陳代謝。
如果不是早上，晚上想要大便怎麼辦？
如果原來習慣在其他時間大便，那我們就要想辦法把它慢慢調理回來。
剛開始，沒有在早晨大便的習慣，也不代表什麼病，只代表身體某部分不協調了（所謂“亞健康”）。而有意識主動調整大便時間，就是讓身體中不協調的情況，得以恢復與身體相適的機能。
這就是所謂“上工治未病”，讓“亞健康”狀態，迅速轉變爲完全健康。
（四）小便：一天應有 5 次到 7 次爲好
什麼叫健康的小便呢？
健康的小便呢，就是當你每次小便出來的時候，量很夠，差不多400cc到450cc中間。就是一罐可樂左右！
小便的顏色，正常的顏色應該是淺淡黃色，同時是透明的。
（五）口渴：即你覺得口渴，就能想要喝
人體正常時，應是這個樣狀態。
而不是說，我雖然口渴，卻又不想喝水；或是我今天不斷的口渴，不斷的要喝，喝了3杯水、4 杯水、5
杯水，還不能止渴，這就是病態了。
（六）手與腳：都是溫熱的
這一條是個絕對標準，不符合這一條，就是不健康，就是有較嚴重的疾病了。
因爲，手與腳都是溫熱，一方面，表明我們的心臟工作很正常，各器髒也是正常。另一方面，就是我們體內的能量，既能正常產生，也能正常輸送到全身各處——包括人體最“邊遠”的手肢與腳肢。
手與腳沒有了溫熱，就表明生產與輸送能量的器髒，有的、甚至全部出現了問題。