亞健康——人體健康的黃牌警告
什麼是亞健康
亞健康是介於健康與疾病的中間狀態，機體無明顯疾病，但是人體卻呈現活力低下，適應力下降並伴隨一系列不適應症狀的狀態。據我國抽樣調查結果顯示：亞健康人羣佔我國總人口的60%。亞健康狀態在城市居民、青年學生、知識分子、機關幹部和軍人中普遍存在。據統計，我國目前在高級知識分子、企業管理者中亞健康狀態比例高達70%以上。
亞健康狀態的兩大轉歸
1、 如果機體長期處於亞健康狀態而忽視調理，就可能導致疾病的發生，如心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性肝腎功能衰竭等重大疾病的前期就是亞健康人羣。
2、 如果通過合理的干預，就能使機體恢復健康狀態。
亞健康狀態包括那幾方面？
1、 身體上和心理上有不舒服的感覺，但在一定時期內又難以確診爲疾病。
2、 某些疾病的前期表現，如心腦血管、呼吸、消化系統和某些代謝性疾變，在醫學上不能定義爲疾病的狀態。
3、 一時難以明確臨牀病理意義的“症”，如疲勞綜合症、神經衰弱、憂鬱症、更年期綜合症等。
4、 某些重病、慢性病已臨牀治癒進入恢復期，而表現爲虛弱及種種不適。
5、 在人體生命週期中，衰老引起的結構老化與生理機能減退所出現的虛弱症狀。
如何識別亞健康狀態
在排除疾病之後，在以下30個項目中，有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。
1、 精神緊張、焦慮不安。
2、 孤獨自卑、憂鬱苦悶。
3、 注意力分散，思考膚淺。
4、 容易激動，無事自煩。
5、 記憶力減退，熟人忘名。
6、 興趣變淡，慾望驟減。
7、 懶於交往，情緒低落
8、 易感乏力，眼易疲勞
9、 精力下降，動作遲緩
10、頭昏腦脹，不易復原
11、久站頭昏，煙花目眩
12、肢體酥軟，力不從心
13、體重減輕，體虛力弱
14、不易入眠，多夢易醒
15、晨不願起，晝常打盹
16、局部麻木，手腳易冷
17、掌液多汗，舌燥口乾
18自感低燒，也有盜汗
19、腰痠背痛，此起彼伏
20、舌生白苔，口臭自生
21、口舌潰瘍，反覆發生
22、味覺不靈，食慾不振
23、發酸脹氣，消化不良
24、便稀便祕，腹部飽脹
25、易患感冒，脣起皰疹
26、鼻塞流涕，咽喉疼痛
27、憋氣氣急，呼吸緊迫
28、胸痛胸悶，心區壓感
29、心悸心慌，心律不齊
30、耳鳴耳背，易暈車船