亞健康狀態自測表

時間: 2011-09-05

       對照以下自測表,看看你自己是不是處於亞健康狀態或是亞健康到了什麼狀態了,如果你的積分總分超過了30 分,就表明健康已敲響警鐘;如果累積總分超過50 分,就需要坐下來,反思你的生活狀態,加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積總分超過80 分,趕緊尋求方法,調整自己的心理,或是申請休假,好好地休息一段時間吧
1 早上起牀時,有持續的頭髮絲掉落。(5 分)

2 感到情緒有些抑鬱,會對着窗外發呆。(3 分)

3 昨天想好的某件事,今天怎麼也記不起來了,而且近些天來,經常出現這種情況。(10 分)

4 害怕走進辦公室,覺得工作令人厭倦。(5 分)

5 不想面對同事和上司,有自閉症的渴望。(5 分)

6 工作效率下降,上司已表達了對你的不滿。(5 分)

7 工作一小時後,就感到身體倦怠,胸悶氣短。(10 分)

8 工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是:無名的火氣很大,但又沒有精力發作。(5 分)

9 一日三餐,進餐甚少,排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,近來也經常如嚼幹蠟。(5 分)

10 盼望早早地逃離辦公室,爲的是能夠回家,躺在牀上休息片刻。(5 分)

11 對城市的污染、噪聲非常敏感,比常人更渴望清幽、寧靜的山水,休息身心。(5 分)

12 不再像以前那樣衷於朋友的聚會,有種強打精神、勉強應酬的感覺。(2 分) 13 晚上經常睡不着覺,即使睡着了,又老是在做夢的狀態中,睡眠質量很糟糕。(10 分)

14 體重有明顯的下降趨勢,今天早上起來,發現眼眶深陷,下巴突出。(10 分)

15 感覺免疫力在下降,春秋流感一來,自己首當其衝,難逃“流”運。(5 分)

16 性能力下降,昨天妻子(或丈夫)對你明顯表示了性要求,但你卻經常感到疲憊不堪,沒有什麼性慾望。妻子(或丈夫)甚至懷疑你有了外遇。(10 分)

相關文章
評論