我們看多了影視劇裏常用的手法:女人一噁心嘔吐,就是懷孕了。其實,現實生活中“害喜”表象並非僅僅如此,甚至在嘔吐出現之前,就有一些訊息在悄悄告訴你“你有了”。當你出現這些症狀時千萬別急着用藥去治療,以免對胎兒產生不良影響。
症狀1:感冒
曾經有患者因爲身體一向不錯,可之後一段時間裏體質很差,幹什麼都沒力氣,頭昏發熱,好像感冒了一樣。就到藥店買了點感冒藥,但是吃了好幾天,不僅沒有好轉,反而更嚴重了。去醫院內科檢查,醫生診斷了之後,建議去婦科查查。去了婦科才知道,原來是懷孕了。像這樣把懷孕當感冒來治的人不在少數。
妊娠後,母體激素中的孕激素大量分泌,血壓也發生了改變,會出現發熱、乏力等類似感冒的症狀。
舒緩辦法:
保持充足的睡眠以減輕“感冒”症狀。
多聽聽舒緩悠揚的音樂,對於調節植物神經有一定好處。
頭痛的時候,在頭上敷熱毛巾,能有效緩解頭痛。
症狀2:胃痛
有些女性在孕早期總覺得胃部不適,吃完了就覺得胃裏堵,翻江倒海地燒灼,甚至疼痛。
妊娠時激素的變化,使胃部的肌肉蠕動變得遲緩,胃液停滯不前,加上有時胃部的逆行蠕動,使胃內酸性溶物從胃返流到食道而引起胃疼、胃部灼燒。
舒緩辦法:
飲食不宜過鹹、過辣、過酸,這樣會刺激胃酸分泌,導致腸胃不適。
不要偏食,儘量完整攝取營養素。飯後半小時內不要躺下。
飯前和飯後半小時內不要飲水,否則會加大胃的負擔,增加胃疼的機率。
避免飲用碳酸飲料等刺激胃酸分泌的食物。
胃痛時,不宜隨意服用胃藥,最好先與婦產科醫生確認。
少吃多餐,在正餐之間加吃小吃,有助於讓胃酸呆在胃裏消化食物,而不是翻到上面來。
零食要控制,按時進食吃好每一頓正餐,不要讓胃空着。
疼痛難忍時,採取半坐臥位可以減輕疼痛。一般懷孕3個月以後,這種症狀會慢慢消失的。
症狀3:尾骨疼痛
懷孕期間激素和身體內部發生變化,身體正在不斷爲臨盆做準備,一些關節和韌帶會因此變鬆了;母親的身體重心改變,隨胎兒成長逐漸往前挪,加重腰椎、尾椎的負擔,使肌肉承受太多不當的拉扯,而引發疼痛。
舒緩辦法:
坐下時,可以先坐在椅子的前緣,再逐漸將身體向椅背移動,保持後背筆直。
行走時不彎腰、駝背或過分挺胸,直背擡頭,穩步行走。
站立時,兩腿稍微分開,不要長時間保持一個固定姿勢,最好經常變換身體的位置。
儘可能減少彎腰的次數,不要長時間手提重物,如果需要撿拾地面的物品,可蹲下拾取, 蹲下時最好要保持上身平直。
症狀4:犯困
原因:懷孕初期,孕婦的黃體素升高,肌肉鬆弛,會變得很想睡覺,即便是大白天的時間,也禁不住想打瞌睡。同時,孕婦的基礎新陳代謝會增加,體內熱量消耗快、血糖不足,也是愛犯困的原因。
舒緩辦法:
如果因犯困影響了生活或作息,建議先從少量多餐開始改善,維持血糖在一定的濃度,調整因血糖變化而有愛睏的情形。
避免吃冰冷、不易消化的食物,也不要在每餐吃得太多。