早孕期湯譜
1、花生眉豆豬骨雞爪湯 / 雞腳煲章魚
材料：花生，眉豆，豬骨或章魚，雞爪，果皮（小許)，蜜棗。（據說飲了這種湯腳不會腫的）
2、花膠雞腳排骨湯
材料：花膠（最好在前一晚睡覺前先泡好），淮山，枸杞子，豬骨，雞腳，薑片，蜜棗。（這種湯對媽咪和BB的皮膚都是好好的！）
3、紅蘿蔔玉米排骨湯
材料：紅蘿蔔，馬蹄，玉米，排骨，果皮（小許），蜜棗。 （這種湯有清熱作用的）
4、粉葛鯽魚湯 / 粉葛煲鯪魚/ 粉葛煲豬骨湯
材料：粉葛，紅蘿蔔（一小條），排骨，白鯽魚（魚要先在油鍋煎一煎纔可以，這樣煲好的湯纔不會有腥味，魚肉纔不會全部爛了），薑片。 （魚湯對大腦發育很好的）
5、綠豆白鴿湯
材料：綠豆，白鴿（一隻），排骨，果皮（小許），蜜棗。 （這種湯對解胎毒挺好的，但不宜多飲，如果體虛的準媽媽最好到35周才飲）
6、赤小豆芡實湯
材料：赤小豆，芡實，淮山，豬骨，蜜棗，果皮（小許）。 （這種湯是清熱去溼的）
7、牛展番茄湯
材料：金錢牛展，馬鈴薯，番茄，薑片，蜜棗。 （這種湯是一個媽媽教的，據說對孕期腰骨痛挺好的，營養成分很高的）
8、蓮鬚煲雞蛋
材料：蓮鬚15克，雞蛋一個。 （這種湯是解胎毒的，最好35周纔開始飲，據說太早飲會催產的）
9、老中醫叫我煲：西洋參（20克）+花膠+雞+姜淮山+連子+次實+瘦肉/脊骨/鯽魚 （補腎，正氣）紅棗+姜+雞冬蟲草+雞10.花膠湯，可以和豬展、雞腳、瑤柱、陳皮一齊煲。或者將花膠泡開後，取出來切成小條,放在燉盅里加一點薑片幾塊瘦肉，像平常燉補品那麼燉就可以了；如果喜歡吃甜的就直接加冰糖燉。
妊娠中期是胎兒迅速發育的時期,這時孕婦適合喝什麼湯呢?
1、黃豆排骨湯 / 黑豆豬骨湯 / 黑豆、黃豆、眉豆煲魚尾
原料:黃豆100克,豬排骨250克
製法:將黃豆泡軟,豬排骨洗淨,斬成小塊.鍋裏大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,轉爲文火燉40分鐘,放鹽調味即可.
功效:此湯富含優質蛋白質,鈣及維生素,礦物質有利於胎兒大腦,骨髓的發育.
2、奶湯鯽魚
原料:鯽魚1條9約500克,豬腿肉250克,香菇5-8個
製法:鯽魚去腮,去鱗,去內臟,洗淨,把鍋燒紅,放油下魚,把魚兩面煎至金黃,加水大概6-8碗,加豬腿肉和香菇,旺火煮佛,轉爲文火燉30-40分鐘,放鹽調味即可.
功效:此湯含豐富蛋白質,脂肪,礦物質,對胎兒骨骼發育有較好的作用.
3、紅蘿蔔腐竹鯽魚湯：
用料：紅蘿蔔200克、腐竹30克、鯽魚一條（約重400克）、姜3片。
做法：紅蘿蔔去皮，切厚片，鯽魚去鱗、腮及內臟，燒鍋下花生油、薑片，將鯽魚兩煎至金黃色。加入沸水1300克，待湯滾至奶白色，加入紅蘿蔔、腐竹，慢火煲1小時。
功效：健脾開胃，明目醒腦。
4、墨魚烏豆瘦肉湯：
用料：墨魚一隻（生或幹品均可）、烏豆100克、瘦肉200克。
做法：墨魚一隻（連骨一齊）、烏豆稍浸泡，將水四碗煲沸加入以上材料，煲滾後文火煲3小時，豆湯成即可。
功效：補脾益氣、利水消腫、治口腔炎，生痱疽、溼痹腳氣、妊娠性水腫、腎臟性機能及心臟性水腫、營養障礙性水腫。
5、青紅蘿蔔豬展湯/牛腩：
用料：豬展肉500克、青紅蘿蔔各250克、蜜棗4枚、陳皮一小塊。
做法：青紅蘿蔔去皮切角塊，加上各藥材，放水6碗，煲2小時。
功效：清潤、利水開胃，清熱消化，除痰利氣，此湯不寒不燥，全家老少宜飲。
6、無花果瘦肉湯：
用料：無花果10粒、瘦肉200克、南北杏各、蜜棗少量。
做法：瘦肉洗淨、切塊下煲，放入以上各種藥材，放水6碗，煲3小時。
功效：滋潤清熱，清痰止咳，潤肺養顏。此湯是保平安之湯。偶然感冒傷風、咳嗽、痰多亦可飲此湯，而且有益加速療效。
7、蟲草花煲雞湯
8、椰子煲雞
9、木瓜，鯽魚湯
10、鯽魚豆腐白菜湯
11、豬肚煲腐竹，加花生、紅棗
12、番茄、薯仔、紅蘿蔔、豬骨或牛骨湯（營養湯 BB仔都飲得）
13、冬姑、眉豆、乾貝煲脊骨（去溼）
14、板栗煲脊骨/煲雞 （補腎）
15、蘋果、雪耳煲瘦肉 （滋潤、潤肺）
16、紅蘋果生魚湯/青蘋果生魚湯
17、海帶豆腐湯．
原料： 主料：豆腐60克,海帶100克,嫩薑絲少許,精鹽適量。
特色： 此湯清香滑爽，常食不膩，富含蛋白質和鈣、碘、鋅等礦物質，適合孕婦食用。
18、紅棗黑豆燉鯉魚．原料： 主料：鯉魚1條（約500克）,紅棗10粒,黑豆20克。
特色： 鯉魚有補中益氣利水通乳的功效，黑豆有治腳氣水腫，大棗也有治療全身浮腫的作用。此菜對妊娠手足發腫或患有寒冷症、手足冰冷者有效，可預防孕婦發生水腫。
19、紅棗山藥燉南瓜
原 料： 主料：山藥300克,南瓜300克,棗（幹）100克 調料：赤砂糖15克
操 作： 1. 鮮山藥、南瓜洗淨切塊；紅棗去棗核；材料放入煲內加水燒開，改用小火燉1小時左右，至山藥、南瓜熟爛時即可。
20、章魚燉豬蹄
功效： 孕婦菜譜 貧血食譜 美容菜譜 氣血雙補食譜
原料： 主料：豬蹄1000克,章魚200克；調料：黃酒10克,鹽4克,胡椒粉1克,大蔥10克