(1)產前檢查
當你已證實懷孕,爲了確保孕婦與寶寶的健康,必須定期接受產前檢查。[brd/] 在懷孕的第28周以前,每4進行一次檢查。
在懷孕的第29--36周,每2周進行一次檢查。
在懷孕的第37周以後,每1周進行一次檢查。
(2)孕婦的飲食禁忌
A.禁止抽菸及喝酒。
B.咖啡及濃茶要儘量避免。
C.避免脂肪及熱量高的食物,如油炸食物及甜點等。
D.避免刺激性食物,如咖哩,辣椒等。
E.避免含鈉太高的食物及調味品,如太鹹的食物,味精,滷製食品,罐頭食品,快餐品等。
(3)充分的休息及睡眠
在懷孕期間,孕婦會特別容易覺得疲勞,每天睡眠要足八個小時,白天最好午睡片刻,不要長時間站立或步行。
(4)懷孕期間,體重會慢慢增加,初期約增加1--2公斤,中期後每週增加0.5公斤,整個孕期最理想是增加10--14公斤,因爲每個人的體質不一,如果發現體重過重或過輕,可請教婦產科醫師。
(5)避免性生活
在懷孕的前三個月,生產前三個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦,最好避免性生活,但在一般情況下懷孕12~36周的孕婦,是不需禁止性生活的。
(6)日常生活
*要避免盆浴,應使用淋浴,尤其在懷孕最後兩個月。
*洗澡時,避免刻意沖洗陰道。
*避免攀高,舉重東西,壓迫腹部。
*避免呵過度操勞及激烈運動。
*懷孕初期,後期及曾早產或流產的孕婦,不宜長途旅行。
*要穿寬鬆及吸汗的衣服。
*應穿防滑的平底鞋
*由於懷孕期間,口腔及牙齒很容易受到侵害,所以要注意口腔衛生清潔,早晚及飯後要刷牙漱口。
*保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝適量的,適當的身體活動如散步,養成定時排便的習慣,以保持大便暢通。
準媽媽懷孕需知
時間: 2012-05-09