孕婦生產後注意事項

時間: 2012-03-28
生完小孩子之後,孕婦的身體會有很大的變化,在這個期間一定要注意休息和飲食,稍微不注意可能就會影響你的一生,有很多女性的病都是由於生完小孩後不合理的護理導致而成,今天我們蒐集了各方面的孕婦產後注意事項,希望各位爸爸媽媽們看好了,一定會對您有所幫助的哦!首先,大家先來看看產後叮嚀7  產後產婦陰道內排出月經樣的液體和分泌物,這是子宮內存有的蛻膜、胎盤剝離創面的血液等形成的,它和正常的血一樣,所以流得越少越好。一般在產後頭3天排出量較大(純血色),約一週後,基本不含血液,呈白色或黃白色,大約在產後2~3周時排淨,惡露排出情況標誌着子宮恢復情況及有無異常。 正確的做法:產後需注意常換洗內外衣褲、衛生巾。如果惡露比較多,也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多,或有異味,都表明子宮恢復情況不良,可能有感染,應及早看醫生。 叮嚀三:注意及時排尿、防止便祕 媽咪應在產後及時排尿,這是產後恢復期的一件大事,一旦發生尿瀦留,膨脹的膀胱可能影響子宮收縮,不利於產後恢復。另外有產婦不吃青菜,只吃大魚大肉,也容易引起便祕。 正確做法:有尿就排,特別是在產後4~6小時應有一次尿排出;適當地食用粗纖維的食物,如果出現便祕,不要濫用藥,可以服用中藥四磨湯。 正確做法:儘早活動:只要身體允許,會陰也無破裂,產後12小時就可坐起來吃飯喝水,24小時即可下牀做一些換尿布的事;產後10天就可做一些輕微的家務,但要注意不要久蹲,用力過猛,以免腹壓增高使生殖器受損。另外第一次下牀最好有人陪伴。 飲食要均衡:飲食以清淡、富含營養的食物爲主,多吃瘦肉、豆製品、魚、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪類、甜食、糖類等食物,注意喝湯的時候最好把油去掉。 母乳喂寶寶:嬰兒吸吮可促進子宮復舊,因而使臃腫的腹壁迅速回縮,另外分泌乳汁能促進體內代謝,減少皮下脂肪的蓄積。 運動:注意平時多走動,如果想健身運動不宜過早,不然不利於身體恢復,最好在生產半年之後進行。 正確做法:建議大家從孕期開始就適當地學習一些生產的知識,做好生產的心理和物質準備,在產後這一人生特殊的時期,家人一定要對產婦更加理解和關愛,丈夫最好能陪伴在身邊,凡事主動去做,關心妻子。特別是性格內向、脾氣固執的女性;家人對生男生女很在乎的;生產時動過產鉗的產婦,家人更加要注意,必要時請心理醫生指導。 叮嚀六:乳房需要更多關懷 乳房是女性重要的性器官,爲了防止女性產後乳房下垂和產生一些乳腺疾病,從產後就要注意保健。 正確做法:母乳餵養,不要不戴胸罩,應該戴方便餵養的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不脹爲標準。叮嚀七:產後42天忌房事 子宮內的創面及子宮復原至少需42天,如果過早行房事,有可能將病菌帶入,引起盆腔炎症。 正確做法:最好在產後檢查生殖器官已恢復正常再行房事,另外,不來月經不等於不排卵,哺乳期也要注意避孕。另外,來了解一些產後飲食方面的知識!產後前3天,可以吃些清淡、富有營養易消化的食物,如雞湯麪條、雞蛋羹、稀飯、牛奶等以稀、軟、流食爲主。其後可逐漸恢復正常飲食,以高蛋白、高維生素、低脂肪、低糖爲主,多喝水,多吃新鮮蔬菜瓜果,多喝一些下奶的湯水,如雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等。產婦在分娩失血較多,特別是剖宮產,消耗能量很大,加之產後又有血性惡露,皮膚排泄功能也特別旺盛,出汗多,需要及時補充營養素和水分,因此我國北方多數地區的產婦習慣產後喝稀小米粥、紅糖水和每頓吃數個雞蛋,別的食物都不吃,造成某些營養素缺乏;而今,一些大城市產婦唯恐營養不良,產後猛吃猛喝,造成肥胖,以上兩種情況都是不可取的。產後的膳食原則:產後24小時內,產婦體力消耗較大,過於疲勞,體溫輕度升高,胃口較差;產後3~4天,產婦乳房充盈,並且已開始哺乳,特別要注意蛋白質、必需脂肪酸、鈣、鐵、鋅、碘以及維生素B1、B2、C、D的攝入,因此,一般產後前兩天進食流質、半流質食物,然後逐漸改吃軟飯。產後3天后,可吃普通飯,再配合流質、半流質食物以補充水分。分娩後,產婦常伴有便祕,所以蔬菜和水果是必不可少的,因爲它們能提供維生素、礦物質和纖維素,但不要吃冰鎮的蔬菜和水果。1、產後1—2天,產婦的消化能力較弱,所以應攝入容易被消化的食物,而且不能吃油膩的食物。 2、產後3—4天,不要急於喝過多的湯,避免乳房乳汁過度淤脹。 3、產後1周,產婦胃口正常,可進食魚、蛋、禽等,做成湯類食用爲宜。 4、多吃些新鮮蔬菜和水果。 5、適當吃些粗雜糧,切忌不要偏食。 6、忌食辛辣溫燥的食物,如:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。 7、不要吃冰冷、堅硬的食物,避免損傷胃腸和牙齒。
   
1.運動前要排空膀胱。
  
2.選擇硬板牀或榻榻米或地板上進行運動。
  
3.穿寬鬆或彈性好的衣褲。
  
4.避免於飯前或飯後一小時內做運動。
  
5.注意周圍環境的空氣流通。
  
6.運動後出汗時,記得補充水分。
  
7.運動時請配合深呼吸,緩慢進行以增加耐力。
  
8.每天早晚各做十五分鐘,至少持續2個月。
  
9.運動次數由少漸多,勿勉強或過累;若有惡露增多或疼痛增加,則需暫停運動,等待恢復正常後再開始。溫馨提示:產婦3忌產婦忌不刷牙婦女在懷孕後,由於內分泌的變化,或維生素C的攝入不足,可以有牙齦充血、水腫,容易出血,特別是刷牙時出血。另外,懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足,牙齒的堅固性差。 這些情況已對牙齒不利,再不注意口腔衛生,使口腔內的細菌增多,在大量細菌作用下,食物殘渣中的碳水化合物得以發酵、產酸,導致牙齒脫鈣,形成齲齒。因此,妊娠期間比平時更要注意口腔衛生,至少早晚刷牙各1次,飯後漱口。晚上刷牙後不要再吃東西,特別是不要吃甜食。若有吃夜宵的習慣,睡前應再刷牙1次。產婦在月子裏不刷牙危害更大。產後的頭幾天,爲了補充營養,促進體力恢復,常給產婦以高糖、高蛋白、高脂肪飲食,每天多達6~7餐,大量的食物殘渣留在口腔內、牙縫裏,在細菌的作用下,發酵變成酸性物質,腐蝕牙齒,使齲齒、牙周炎、口腔炎等發病率大大增加,甚至因鏈球菌感染誘發風溼熱、腎炎、心臟病等等。產婦在分娩後3個月內忌多吃味精爲了嬰兒不出現缺鋅症,產婦應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因爲味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的穀氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長髮育遲緩等不良後果。產婦忌不洗澡、不梳頭我國舊習慣生孩子不懂得消毒,導致發生產褥熱的很多,而產褥熱主要是產前及產時不衛生、不消毒及產後身上不乾淨,細菌進入於它引起的感染所致。產後汗腺很活躍,容易大量出汗,乳房脹還要淌奶水,下身又有惡露,全身發黏,幾種氣味混在一起,就應比平時更講究衛生。按科學規律,產後完全可以照常洗澡、洗腳。及時地洗澡可使全身血液循環增加,加快新陳代謝,保持汗腺孔通暢,有利於體內代謝產物通過汗液排出。還可調節植物神經,恢復體力,解除肌肉和神經疲勞。一般產後一週可以擦浴,一個月後可淋浴。不宜在澡盆內洗盆浴,以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。洗澡時室溫要保持在34~36℃,水溫在45℃左右。浴後要迅速擦乾,衣服要穿好,防止受涼。(zhaolei)轉
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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-26
分娩後第一天的注意事項 分娩後的產婦情況 在剛分娩後的24小時,產婦的體溫會略有升高,一般不超過38℃。在這之後,產婦的體溫大多會恢復到正常範圍內。由於子宮胎盤循環的停止和臥牀休息,產婦脈搏略爲緩慢,約每分鐘60~70次;呼吸每分鐘14~16次;血壓平穩,變化不大,如果是妊娠高血壓綜合徵患者血壓明顯下降。 分娩第一天,子宮底大約在平臍或臍下一指左右(子宮大約在產後10天降入骨盆腔內)。 剛分娩後,產婦會因爲宮縮而引起下腹部陣發性疼痛,這叫做“產後宮縮痛”,一般在2~3天后會自然消失。 注意事項 好好休息:分娩之後看到自己的寶寶,不少產婦都會心花怒放,感到非常滿足,緊接着由於分娩的疲倦,會不知不...
第2樓 熱心網友 2013-05-26
現在醫學發達了。好像也沒有什麼禁忌了。我也是今年生的小孩,生完後醫院給我們的飯就是正常的飯,和生之前吃的都一樣,然後我媽媽又給我燉的雞湯,我現在小孩要8個月了。都挺好,而且身材恢復的很好,和之前一樣。辛辣的別吃,吃了小孩容易上火,有眼屎。生完小孩後不要長坐,儘量躺着,不要吹風特別是過堂風。要經常給房子換換空氣。